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户外课堂：长时间徒步如何预防双脚起疱[图]
来源：户外资料网 日期：2012-05-03 分类：户外技巧
脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成；常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。
单车课堂：团队骑行当中的跟车技巧 [图文]
来源：户外资料网 日期：2012-04-27 分类：户外技巧
行车运动员无论在团体赛或个人赛中，正确运用跟车骑行技术，是争取胜利的一个主要因素。这是因为运动员跟在别人后边骑行时，可以借助于前边运动员冲破空气阻力所产生的涡流，推动车子前进，从而减少自身体力的消耗。跟车骑行技术的要领：
单车意外易生脑创伤 安全需戴头盔 [图文]
来源：信息时报 日期：2012-04-26 分类：户外常识
骑行Tips：保护半月板延长运动生涯 [图文]
来源：人人单车 日期：2012-04-12 分类：户外技巧
骑车一段时间，有时候听到车友抱怨大强度骑行后膝盖疼痛，其实这是由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。
伤病防治综合篇：从药物到救治 一应俱全
来源：户外资料网 日期：2012-04-12 分类：户外常识
一、高海拔登山预防身体脱水方法 人体进行户外运动时，在高海拔地区很容易出现胸闷脱水的现象，因为排汗（汗中含nacl0.25%）、呼吸、排尿以及腹泻均可以导致体内水分的流失。在高寒的山区，由于空气极其干燥，体表排汗很快蒸发，同时通过急
户外课堂：尽量避免 户外摄影十大禁忌[图]
来源：新摄影 日期：2012-03-29 分类：户外技巧
资深老驴分享 新驴户外徒步的三十条原则
来源：户外资料网 日期：2012-03-28 分类：户外常识
刚开始徒步的时候，凡事都有一个循序渐进的过程，如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来，一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的参考意义。
花雕特别攻略：史上最全高反预防与注意事项
来源：户外资料网 日期：2012-03-28 分类：户外常识
花雕特别攻略：史上最全高海拔和西藏高原反应知识-----预防高反注意事项 如果你能够按照以下的方法去做，高原反应就不会成为困扰你西藏之行的绊脚石。
单车课堂：如何防止 自行车链条断掉[图文]
来源：户外资料网 日期：2012-03-24 分类：骑行
当自行车的链条出现了老旧和毁损，会碰上什么危机呢？掉链或许可以轻松解决，但也直接预告您的链条相当老旧。而断链是一项难以解决的突发状况，您必须随时携带修理工具，在半路中把链条重新组接，恢复原来的状态。
户外课堂：当遇到雪崩时的逃生技巧 [图文]
来源：户外资料网 日期：2012-03-20 分类：户外技巧
山坡雪下滑时，有时象一堆尚未凝固的水泥般缓缓流动，偶尔会被障碍物挡住去路，有时大量积雪急滑或崩泻，挟着强大气流冲下山坡，会形成板状雪崩。雪崩的发生：通常雪崩从山顶上爆发，在它向山下移动时，以极快的速度和巨大的力量将它前面的一切东西卷
户外课堂：户外徒步饮水 要少量多次[图文]
来源：户外资料网 日期：2012-03-16 分类：户外常识
户外徒步知识饮水每次喝两三小口为好，太口渴了可以宿短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。
户外课堂：如何来进行山地越野跑步训练[图]
来源：户外资料网 日期：2012-03-13 分类：户外技巧
在山地跑训练时不必跑很陡的山。如果跑很陡的山，那么，所做的唯一的事即是爬山。理想的山地跑，其山路长为四分之一英里，山的坡度不要太陡，这样既能锻炼到腿的后蹬力量，又不至使肌肉过分紧张。
户外安全图文漫画版 倡导安全保障的户外运动
来源：户外资料网 日期：2012-03-10 分类：户外常识
