【出行目的地】西藏【拉萨集结时间】3月30日【拉萨散队时间】4月6日【出行天数】8天第一天：拉萨集合今天所有队员统一到拉萨集合，抵达后直接入住俱乐部提前安排好的酒店，届时领队会在酒店迎接大家。如果时间允许，大家可以到布达拉宫广场，大昭寺，罗布林卡（人民公园）先逛一逛。拉萨不大，打车10元钱就可以达到...

【景点线路描述】

【出行目的地】西藏

【拉萨集结时间】3月30日

【拉萨散队时间】4月6日

【出行天数】8天

第一天：拉萨集合

今天所有队员统一到拉萨集合，抵达后直接入住俱乐部提前安排好的酒店，届时领队会在酒店迎接大家。如果时间允许，大家可以到布达拉宫广场，大昭寺，罗布林卡（人民公园）先逛一逛。拉萨不大，打车10元钱就可以达到大部分地方。  
（注意不要剧烈运动，当天尽量不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失）。

第二天：拉萨--布达拉宫--大昭寺--八角街--拉萨

今日的主要景点就是拉萨的布达拉宫，参观布宫有非常严格的时间限制，只能提前一天知道具体的参观时间。参观布达拉宫被严格控制在1个小时之内，所以参观之后还有大把时间，到大昭寺参观，大昭寺旁边就是八廓街，八廓街逛累了可以到玛吉阿米去坐一坐，如果时间还比较充裕的话，可以去小昭寺、哲蚌寺，罗布林卡，西藏博物馆等去逛一逛。今天俱乐部为各位队员安排活佛灌顶加持（如有佛缘）  
宿：拉萨市
温馨提示：进布达拉宫时需要安检，所以烟、打火机、液体、钥匙之类的金属物品最好都放在宾馆，请一律穿长裤。  

第三天：拉萨--米拉山口—-嘎拉桃花村---林芝八一镇

拉萨乘车沿川藏公路翻越米拉山口 ，沿途风景雄伟壮观沿尼洋河东行,沿途景色秀美。下午抵达嘎拉桃花村，嘎拉桃花村，因其左右两边有大山围绕，又有潺潺的高山雪水流经此地，故又被当地人称为“桃花谷”或“桃花沟”。 满山遍野盛开着各色桃花，映衬藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。

宿：林芝八一镇

温馨提示：嘎拉桃花村，是藏东南雪山下看桃花最美的地方

第四天：八一镇—---雅鲁藏布江大峡谷----南迦巴瓦----林芝八一镇

早起前往雅鲁藏布江大峡谷，行至派镇，畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布大峡谷，壮观的流水，雄伟的雪山，最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰，观赏闻名于世的雅鲁藏布江大拐弯。返回八一镇。

宿：林芝八一镇

温馨提示：派镇到直白，一路好几个观景台，是近距离观赏南迦巴瓦峰最好的地方

第五天：林芝八一镇—比日神山----拉萨

早餐后八一镇出发，前往比日神山，“比日”意为“猴子山”，是西藏四大神山之一。山上有中国第二大的自然博物馆,收藏了大量的如藏羚羊、孟加拉虎、小熊猫等动植物标本，山顶上经幡云动，这些经幡都是藏民们挂上去的，一片片经幡就是他们一个个的祈求、祝福，代表着他们对神山的敬仰。下午返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光、邦杰康唐草原，进入古老的藏式村寨，访问藏民家庭，品尝藏食品。晚抵达拉萨后入住酒店。

宿：拉萨

第六天：拉萨—羊湖—卡若拉冰川--江孜古城—日喀则.

今天开始我们的红河谷之旅：首先前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的羊卓雍措湖（羊湖），湖水面积638平方公里，海拔4441米，藏语为“碧玉湖”，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。后途经卡若拉冰川，前往电影《红河谷》拍摄地——江孜古城，印度洋的暖湿气流从亚东沟进入藏南，并一直延伸到江孜，加上高山上的冰川融水灌溉，将这一带的河谷变成了丰饶的米粮仓，就是古代所称的红河谷。肥美的草地和农田、宁静的小镇和寺院、惨烈的抗英血战、自然的美丽和历史的雄浑在这里交织，触动着每一个远道而来的人。之后前往有西藏后花园之称的——日喀则市（西藏第二大城市）  

宿：日喀则

第七天：日喀则---扎什仑布寺--拉萨

早餐后参观扎什仑布寺。该寺是历代班禅的驻锡地。寺内有世界上最高的镀金强巴佛铜座像，像高22.4米，造型极为生动，寺内还有历代班禅的灵塔殿，是后藏的政教活动中心。　扎什伦布寺除了藏有价什连城的佛像、佛塔、唐卡等外，还有手写的贝叶经和用金粉抄写的《甘珠尔》、《丹珠尔》。明清时代的各种瓷器、珐琅器、玻璃器等。壁画也很有特色，其形式变化万千，色彩鲜艳夺目，用笔细腻工谨，是佛教艺术的又一杰作。之后驱车返回拉萨。

宿：拉萨

第八天：拉萨散队

散队，回到各自的家乡或者踏上一段新的旅程，我们期待下次旅行再见。如有多余时间的队员，可在拉萨多留一日，去纳木错或者羊八井泡温泉。。。不过这个季节纳木错的湖水还未化，去往纳木错的时候，也可能因为那根拉山口被冻住而无法前往。那就去泡温泉吧或者去看看罗布林卡。

 

【行程安排】

我们的旅行：
拉萨--米拉山口----嘎拉桃花村--八一镇--雅鲁藏布江大峡谷—南迦巴瓦峰—比日神山--秀巴古堡----羊湖—卡若拉冰川---江孜—日喀则--扎什仑布寺—拉萨

D1：拉萨集结
D2：拉萨--布达拉宫--大昭寺--八角街--拉萨
D3：拉萨--米拉山口----嘎拉桃花村---林芝八一镇
D4：八一镇----雅鲁藏布江大峡谷---南迦巴瓦--林芝八一镇
D5：林芝八一镇—比日神山—秀巴古堡--阿沛村-拉萨
D6：拉萨—羊湖—卡若拉冰川---江孜—日喀则
D7：日喀则--扎什仑布寺—拉萨
D8：拉萨散队

 

【费用明细】

我是探索者.大斌，我声明： 这是一个含商业性活动，我会尽力保证活动的品质，欢迎大家活动归来进行点评。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

费用包含：
正规空调旅游车
七晚住宿（拉萨、日喀则三星酒店，其余为准三星双人标间）
行程所列景点全部门票
过路费
专业领队及向导费用
旅行保险
费用不含：
不含往返大交通以及全程用餐
备注:旅行中有很多地方美食，值得去寻找品尝，加之众口难调，所以全程不含正餐，领队与所有队员均为AA制自由消费）

备注：本俱乐部有权在不减少景点的情况下调整行程顺序。

 

【装备要求】

【相关准备】
生活装备：冲锋衣，抓绒衣，快干衣裤，长袖体恤，户外鞋，唇膏，墨镜，帽子，雨伞，风巾，防晒霜，常备药品，洗漱用品，必要的零食等。
心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。
另外，在入藏前一个星期可以适当服用“红景天”，等预防高反的药物，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。
★凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏。
【推荐装备】
1、厚外套，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），手套，太阳镜、保暖帽
2、旅游鞋，徒步鞋，登山鞋都行（推荐防水户外鞋）
3、感冒药、消化药、维它命、创可贴、风油精、红景天
4、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇油（MM必备）
5、身份证、各种数码产品充电器
6、备一些干粮、水果和零食
7、洗漱用品，换洗衣物