【景点线路描述】

【行程安排】

第0天：北京出发
北京出发的朋友在北京西站集合，乘火车卧铺前往西宁或者兰州，开始我们的精彩旅行。


第一天：西宁集结 住：西宁 ★集结日
队员在这天全部在西宁集结，届时领队会在酒店迎接大家，西宁是一个古老的城市，自古便是多民族交汇混居的一个重镇，队员们可以去参拜当地的清真大寺，也可以前往西北工艺品集散地的水井巷市场。西北的小吃是闻名天下的，尤其这里的穆斯林风味更是一绝，小吃的价格也会令队员感到开心。今晚建议队员前往西宁老字号的餐厅品尝当地美食。玛吉藏餐吧，八一火锅城，沙力海清真餐，马忠手抓肉等等都是不错的选择。另外当地的酸奶，烤土豆非常美味值得品尝。
本日精彩：品味西宁小吃，逛商业街，感受西部城市文化。

第二天：西宁—塔尔寺—门源花海—祁连 住：祁连
早起我们前往位于西宁市三十多公里的塔尔寺，这里是中国著名的藏传佛教寺庙，也是黄教创始人宗喀巴的诞生之地。寺庙里的三绝艺术会让大家惊叹不已，这座寺庙规模非常大，堪称藏传佛教寺庙的经典。之后我们乘车前往本次活动中最具视觉冲击力的地方—门源。这里是青藏高原与黄土高原中间地带，由于独特的地理位置造就了这里每年一次的绝美景观，虽然每次油菜花盛开只有短短的十天左右，但为了欣赏这份自然生命的美景，摄影家们会提前半个月在此等候着。门源的梯田非常壮观，近六十多万亩绿油油的油菜田展现在我们面前。门源距西宁近一百五十公里，这里是古老的河西走廊，也是历史上丝绸之路的要塞，这里是回族的自治县，有千年的古老文化，多民族和谐交融。请一定保证相机有足够的内存，因为这里是摄影家的天堂。（因为每年的节气不同，虽然当地相关单位提前发布了油菜花盛开的时间，但我们只能带着最佳的期望去邂逅）。晚上住祁连县，祁连县是迄今世界上原始生态保存最为完整的地区之一，这里雪山纵横，生物种类丰富，生态系统多样，这些都形成了祁连以自然风光为主的旅游风格。祁连自古就是羌、匈奴吐谷浑等少数民族生息繁衍的地方，也是古\"丝绸南路\"的必经之地，为历代兵家所重视，这里还留下许多古城遗址，此外，祁连山下辽阔的草原和多样的民族风情又构成了一道绚丽的人文景观，令人神往。
本日精彩：塔尔寺三绝、门源花海、祁连山大云海

第三天：祁连卓尔山—茶卡 住：茶卡
早起前往距县城3公里的祁连卓尔山，卓尔山属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成。藏语称为\"宗穆玛釉玛\"，意为美丽的红润皇后。卓尔山由于视野开阔，是一个极佳的天然观景台。它紧靠八宝河与藏区神山阿咪东索(牛心山)隔河相望。站在卓尔山顶环眺，四周没有任何遮拦，山对面是一山尽览四季景色的牛心山，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面是连绵起伏的祁连山，山脚下滔滔八宝河像一条白色的哈达环绕在县城周边，处处美景，宛如仙境。传说中卓尔山与祁连的镇山之山--阿咪东索(牛心山)是一对情深意重的情侣，默默守候在八宝河两岸，共同护佑着祁连的山山水水。之后去往茶卡，途经黑马河，黑马河位于西宁以西约220公里处的青海湖边上，是青海湖环湖公路的起点，晚上住茶卡。


第四天：茶卡盐湖—青海湖 住：青海湖
早起赴茶卡盐湖，茶卡盐湖位于青海省海西蒙古族藏族自治州茶卡镇，位于柴达木盆地中，是古丝绸之路的重要站点，被誉为柴达木东大门，历史上是商贾、游客进疆入藏的必经之地。坐小火车进入盐湖中央，像雪一样白的盐湖，蓝蓝的天，白白的云，映衬着白色的盐湖，令人心醉的纯净的美。晚上我们住在青海湖边，继续小吃腐败大餐。
本日精彩：绝美茶卡盐湖


第五天：青海湖—拉卜楞寺—夏河桑科草原 住：夏河
能早起的队员可自行去拍摄青海湖绝美日出，青海湖被评为国内十大观日出日落佳地，蓝色的天空，青色的湖水，雪白的雪山，漂浮的云朵，青海湖是一个净化心灵的地方，神圣而美丽。湖边的藏包、玛尼堆、经幡，无不充满了民族气息。沿着青藏公路疾驶，一边是美丽的青海湖，一边是高山草甸，真是风景无处不在。7-8月是青海湖最美丽的季节，每年青海湖自行车国际环湖挑战赛就是在这里举办，环湖一周大概有三百多公里，在这里有时会碰到虔诚藏族人在这里环湖叩拜，据说用五体投地的方式绕湖一周需要数月的时间。中午时分我们赴甘南，进入夏河镇，这里因为旁边流经的大夏河而命名。首先进入拍摄“天下无贼”的外景地。拉卜楞寺有着世界上最长的转经走廊，随处可见到虔诚的藏民在这里转经朝佛。进入寺院后会发现这里与青海的寺庙有些不同，很多人带着愿望和佛缘到这里来，如果有缘我们会在经堂中见到活佛。寺院里每个扎仓都值得认真品味，你会感叹拉卜楞寺居然如此之大。走出寺院，来到夏河镇的老街，这条长街汇集了很多的店铺，各种银器，铜器，还有来自尼泊尔的披肩等等。各种藏区工艺品和饰品会让你眼花缭乱。老街的一楼一般都是商店，二楼基本上都是餐吧。本日的晚餐我们将选择一家藏餐吧，品尝一下纯正的藏族食品，这里的藏包子，酥油茶，青稞糌巴和酸奶是必选内容。傍晚我们在老街集合，虽然夜色将至，我们的精彩活动才刚刚开始。乘车进入桑科草原，草原的夏夜是美丽的，我们的旅行也是精彩的。当晚草原上点起篝火，英俊的藏族小伙，美丽的藏族姑娘，用最原生态的歌曲为我们献上洁白的哈达和吉祥的祝福，伴着悦耳的曼陀铃，品尝香甜的青稞酒。这是藏民族在庆贺丰收的活动，叫锅庄，请队员们也加入到其中，在篝火边尽情欢跳。
本日精彩：青海湖绝美日出、拉卜楞寺、草原篝火晚会


第六天：夏河—黄河首曲第一湾—郎木寺 住：郎木寺小镇
清晨与夏河告别，前往“东方的小瑞士”--郎木寺。途经黄河首曲，黄河中华民族的母亲河，以其波澜壮阔、源渊流长而著称于世。而首曲黄河却别具一番风采。黄河自巴颜喀喇山发源，自西向东流入甘南州玛曲县境内，沿草地曲折蜿蜒，受山阻挡又折而西流，绕了一个180度的大转弯，复流入青海省境内，造就了苍茫高远，水天相接的壮丽景色，这就是天下黄河第一弯。在海拔三千四百米的原野上，黄河是真正意义上的“天上之水”。登高远眺，唯见无际天穹和万顷碧野之间，黄河如彩练当空，美不胜收。此处的黄河水悠闲而洁净，敛去一泻千里、浊浪拍空的浩荡之势，呈现的是一种沉静、娇媚之态，我们可以全身心地贴近她，掬一口清洌甘甜的河水。黄河首曲在玛曲县境内是大半个椭圆形，边长500多公里，在这近1万平方公里的草原上群山巍峨，雪峰高耸，牧场辽阔，水草丰美，除出产驰名的河曲马、欧拉羊和虹鳟鱼外，还生息着许多珍贵的野生动物。夏季是黄河首曲最美丽的季节。届时，整个滩、坡、沼泽上满是盛开的野花，红、橙、黄、白、蓝、紫等，千姿百态，色彩纷呈，使草原成为一个天然大花园，一个花的海洋。离开这里，我们继续前往今天的目的地，只有与四川只有一河之隔的郎木寺。白龙江从镇中缓缓流过，郎木镇很小，但会带给大家很多惊奇。这里在很多年前有许多外国人居住，并建造了教堂，当时把西餐也带到了这里，当我们进入小镇会发现这里许多餐厅的招牌居然是苹果派，沙拉和牛排。至今还有不少当年的混血后代生活在这里。当年的外国人回国后，写了很多关于这里的文章，所以每年这里的外国游客要比中国人多。下午我们进入郎木寺，这是一座依山而建的寺院，很多的建筑非常古老，这里最有名气便是位于寺院山顶的天葬台，这里海拔3700米左右，天葬台至今还在使用，举行天葬时外人是不可参观的，一般天葬都在清晨开始，所以下午时分我们还是可以进入到天葬台附近。有一条小路可以从寺庙里绕山前往天葬台，这里的位置较高，可以看到整个寺庙和小镇，山顶的草甸景观非常美丽。如果不愿意付出体力，可以选择乘摩托车或藏马由当地人直接到你到天葬台。大概需要支付十元左右。当夜慕降临时，整个郞木镇会热闹起来，小镇上有很多手工做坊，银器和刀具是这里工匠的特长。充满着小资情调的酒吧让你仿佛来到了北京的后海，小街的两侧到处是穿行着的背包客，大江南北，世界各地互不相识，只因缘份让我们举起了手中的酒杯。街上会有一些烧烤，非常美味，都是选用当地草原的肥羊和牦牛做为原料，建议适当喝一点青稞酒。
本日精彩：黄河首曲第一湾、郎木寺、天葬台、小资酒吧

第七天：郎木寺—尕海—兰州 住：兰州
清晨我们在郎木寺的袅袅炊烟中醒来，继续在这个古老美丽的小镇闲逛或者慵懒的晒晒太阳。下午返回兰州，途经尕海，在进入兰州前，我们要经过一个叫临夏的地方，这里被称为中国的“小麦加”,进入临夏路边可以看到几十座清真寺，好像到了伊斯兰国家，这里的妇女也大多蒙着黑色的头巾。傍晚时分我们来到这座黄河边上的城市—兰州，这里是西北地区最大的城市，也是古老文明交汇的地方，晚餐当然会选择兰州特色小吃，还有绝对正宗的兰州牛肉拉面。当晚我们入住兰州酒店。
本日精彩：临夏小麦加，兰州小吃。


第八天：兰州散队
今天我们快乐的旅行也要结束了，队员们各自要回到自己的家乡或者踏上一段新的旅程。如有时间可以自行选择去参观兰州的黄河大桥、炳灵寺石窟等。兰州也有很多的特产，建议到大型的超市选购。如果还有假期的朋友，可以接着去旅行，从兰州开始还有一些值得去的地方，敦煌，麦积山等，俱乐部领队会给你合理的建议。

【费用明细】

我是梦的旅程，我声明： 这是一个含商业性活动，我会尽力保证活动的品质，欢迎大家活动归来进行点评。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

【费用包含】：

1、交通：全程当地正规旅游巴士（手续齐全的正规空调旅游车，确保您在旅途中的舒适与安全）以及景区内环保车（茶卡盐湖小火车）

2、住宿：全程7晚住宿费 (双人标准间）

3、用餐：全程早餐

4、门票：全程所列全部景点门票

5、司导：俱乐部专业领队和当地向导

6、保险：太平洋旅游安全人身意外伤害险

7、活动：桑科草原篝火晚会

8、公用装备：对讲机，GPS，医药箱，急救包等（领队医药箱中包含药品种类：感冒药，退烧药，晕车药，烫伤膏，止痛，止血药，消炎药，过敏药，腹泻，胃痛，扭伤，温度计，绷带，消毒水，医用棉，创可贴）如需特殊药物请提前自备

【费用不含】：

1、大交通：队员所在地—兰州往返大交通费用（北京往返除外）

预订机票：推荐去哪儿特价机票网（www.qunar.com）查询特价机票；

预订火车票：推荐铁道官网（www.12306.cn）查询火车车次以及时间；

2、全程午餐和晚餐费用自理（中午过路餐一般领队安排，晚上自由时间，可以自由结伴寻觅当地美食，较方便，现场AA，消费不贵

【装备要求】

【着装提示】：
进入藏区，七月白天的气温会是在零上二十几度左右，如果遇到下雨的天气白天气温会降到十度以下，夜间气温也会降到十度以下.大家要携带的衣物应该以轻便、防风、保暖、体积小的衣物为主，尽量带一些可以重叠穿着的服装，不要带厚重且不防风的衣物。
所带衣物如：
1.长袖T恤
2.棉布或牛仔布衬衫
3.冲锋衣 抓绒衣 4.单夹克
大家不要忘记带上雨衣、薄的手套和帽子以备不时之需，还要多带几双袜子方便换洗（最好是线的、棉的，吸汗且不磨脚）。
【饮食提示】：
　在藏区饮食以牛羊肉食为主，蔬菜少且贵，做好思想及胃口的准备。大家可以在西宁自行购买些水果带在身边以便于食用。藏区比较干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是VC。在藏区主要的特色食品有牦牛肉，青稞酒，糌粑，藏包子，血肠等。大部分都是油腻的食品，藏区的酥油茶具有调节肠胃，减轻高原反应的功效，建议适当饮用。青海藏区的青梨酒、互助酒、甘南青稞酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之一为宜，以免产生高原反应。
PS：此次活动我方会为大家准备一些常用的感冒、肠胃、晕车及一些简单的外伤药，不会为大家提供消炎类和处方药品。请大家自行携带平时服用的药品及预计会用到的处方药和消炎类药品。
【住宿提示】：
此行藏区是一个没怎么被开发的地方，所以当地能够保持原始生活状态，但是相对的接待条件也是十分有限，我们入住的都是当地最好的宾馆或酒店，全程为双人标准间可以洗澡！绝对不会让队员会感到藏区的艰苦，毕竟我们的旅行主题是轻松，舒适。
【友情提示】：
1、因为藏区晚上光线不是很好，准备一只电筒会感到很方便。
2、大家应准备一个随身携带的小包或腰包，以便装一些贵重物品，全程住宿期间一定要保管好自己的贵重财物，不要放在酒店里，出入酒店请锁好房门，避免旅途中有不愉快的事情发生，影响到您的旅途心情。
3、大家应带足够的电池、充电器、胶卷或数码伴侣。相信沿途的美景一定会扼杀不少的胶片。
4、由于藏区属于高原地带，日照比较强烈。爱美的人士一定要做好防晒准备，以免旅行前后判若两人，（防晒霜尽量用高倍的）。晴天紫外线很强，为了保护好眼睛，请携带一副墨镜。
5、青海湖周边有小贩贩卖黄鱼，请大家不要购买，被鱼政抓到后果会很严重。
6、本次旅行在路上的时间会比较长，请大家在出行前，买好零食，会有在车上用餐的时候。
7、塔尔寺附近有许多强卖藏刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品，遇到这些人不要表示出对其商品的任何兴趣，不要驻足观看，到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅游点也存在，因此需要特别小心。
8、在当地购买的刀具一般不容易带上火车，可以变通的方式为邮寄和国内快运。
9、整条线路美味众多，虽然在高原地区不会增加体重，但为了健康要控制饮食。
【禁忌提示】：
1、在藏民家做客，无论是行走还是言谈，总是让主人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个：\"啦\"字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
2、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
3、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。
4、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
5、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，喝必须要喝净，否则是对主人的不尊重。
6、禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。
7、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右顺时针绕行。
8、不得跨越法器，火塘。
9、经筒，经轮不得逆转。
10、忌讳别人用手触摸头顶。
11、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。
12、未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，惟不可擅自触摸佛像、经书。不可以逆时针方向行进。所有藏传寺庙内禁止拍照摄像。
13、步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。
14、藏区的天葬不欢迎观看，如果拍照或摄影更是会惹来大麻烦，因此连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。
15、青海的许多地方都是各族穆斯林聚居区，在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食，不要饮酒，尽量不要浪费食品。穆斯林的清真概念决非只是禁食猪肉，而有很多禁忌，在没有搞清之前千万谨慎，以免伤害宗教感情。清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观，但穆斯林的礼拜确实是值得一看的，应当征得同意后才可参观拍照，最好的办法是找一个穆斯林带你进入，然后由他安排你在一旁观看。