【景点线路描述】

   

 

 

 

 

 

 

【活动QQ群】：122414642 加群注明：乐徒青海游
【适合人群】：6岁~60岁身体健康者，最好有高原旅行经验
【活动领队】：乐徒户外凉粉。

 

【行程安排】

关于行程】


D1：（7.25）全国各地—西宁指定地点集结 宿：西宁(自选火车或者飞机出行，提前给领队打招呼，告知到达时间，如火车可以选择一起出发提前上报身份证号，可以代买票）





全国各地的朋友们今天下午陆续到达西宁、按照领队指定的酒店集结并办理入住；（切记携带身份证）

下午自由活动建议游览【东关清真寺】【马步芳故居】晚上莫家街【马忠食府】吃酸奶、羊肠面等品味青海传统美食；吃好喝好回宾馆早点休息。

温馨提示：

当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁

达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

D1：（7.26）西宁—门源—祁连山 宿：祁连山295KM

七月，是青海最美丽的季节。一边是蓝得醉人的青海湖，一边是大块大块的色彩拼图，铺张地装点着大地。天很蓝、云很低，忽阴忽晴，变幻莫测，高

原上的油菜花，在骄阳下从眼前一直开到了天边。
　　

远处是青色群山，有的依稀还戴着雪顶，近处是蜂飞蝶舞，还有散落在草地上的牦牛，整个青海都盛放着无比妖娆的色彩。

D2：（7.27）祁连山—刚察—青海湖（环湖西路）—黑马河镇 宿：黑马河但切大叔农家院 341.8KM

“宗姆玛釉玛（卓尔山）\"是藏语音译，意为美丽的红润皇后，传说祁连县之所以山清水秀、牛羊肥壮、物产丰富，其原因是就在于她这位来自龙界的王

后，因为藏族的传统观念中龙神是财富的主人和象征，守护着秘密的财富。传说宗姆玛釉玛原为一龙界公主，一次偶然的邂逅，使她深

深爱上了守护这里的山神——英武非凡的的阿咪东素，甘愿冒犯天规，冲突冲冲阻碍，嫁给阿咪东素为妃，龙王夫妇虽然坚决反对他们成亲，但她还是

选择留在人间，与阿咪东素隔河相望，不离不弃。当然她为此付出了代价，变成一座石山。即使这样，她也无怨无悔，因为她和恋人

——阿咪东素终身相伴守护着祁连的秀美山川和物华。


青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。它位于青海省东北部的青海湖盆地

内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。2011年3月，青海相关部门推出“大美青海·2011年第十届环青海湖国际公路自

行车赛系列活动”，同时还发行相关环湖赛彩票。2012年7月30日，据青海省气象科学研究所最新的遥感监测结果显示，我国最大内陆咸水湖青海湖持

续8年增大。

D3：（7.28）黑马河—橡皮山—茶卡盐湖—西宁 91.5 320


【柴达木东大门】茶卡盐湖位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇。茶卡镇地处109、315国道交汇处，是古丝绸之路的重要站点，东距西

宁298公里，西距州府德令哈200公里，被誉为柴达木东大门，历史上是商贾、游客进疆入藏的必经之地。“茶卡”是藏语，意即盐池，也就


是青盐的海。茶卡盐湖夹在祁连山支脉完颜通布山和昆仑山支脉旺尕秀山之间，湖面海拔3100米，东西长15.8公里，南北宽9.2公里，呈椭圆形，总面

积105平方公里，相当于10个杭州西湖一样大；


【青海藏传佛教第一大寺院】塔尔寺又名塔儿寺，得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔，藏语称为“衮本贤巴林”，意思是“十万

狮子吼佛像的弥勒寺”。塔儿寺，得名于寺中大金瓦殿内纪念宗喀巴的大银塔。塔尔寺自建立之日起，慢慢完善了一套自己的寺院宗教组

织，寺院政治组织和寺院经济来源，文化生活等的体系化。其中最能体现塔尔寺各类组织完善的要算寺院庙会了。庙会既是僧侣的学经的好机会，又是

他们娱乐的极佳时间。藏语称“衮本贤巴林”，意为十万佛像弥勒洲。

D4：（7.29）西宁—塔尔寺—贵德黄河 —西宁

青海藏传佛教第一大寺院】塔尔寺又名塔儿寺，得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔，藏语称为“衮本贤巴林”，意思是“十万狮
子吼佛像的弥勒寺”。塔儿寺，得名于寺中大金瓦殿内纪念宗喀巴的大银塔。塔尔寺自建立之日起，慢慢完善了一套自己的寺院宗教组

织，寺院政治组织和寺院经济来源，文化生活等的体系化。其中最能体现塔尔寺各类组织完善的要算寺院庙会了。庙会既是僧侣的学经的好机会，又是
他们娱乐的极佳时间。藏语称“衮本贤巴林”，意为十万佛像弥勒洲。

D5: 7月30日 返程北京

【费用明细】

我是小凉粉，我声明： 这是一个非营利性活动，欢迎大家监督并在活动归来进行点评，如果大部分参与者认为这是一个含商业性活动，我将信守承诺3个月之内或永久不在517发布活动。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

【关于费用】

RMB2500.00/人（初步暂定）到时多退少补，旅游旺季，吃住行比以往偏高，请谅解！

【费用包含】

01.交通：全程正规商务车、车费、油费、工资、食宿等经验丰富的驾驶员兼领队、高额座位险、高额户外旅行意外险（不进购物店）；

02.住宿：全程5晚住宿费；

02.领队服务.（司机兼领队），俱乐部领队全程陪同；

03. 美亚户外高原活动专项保险（最高保额200000）

【费用不含】

01．报价外个人消费与购物；

02．全国各地往返西宁大交通（飞机或火车）

03．所有的餐食丰俭由人，AA制；

04. 全程如果产生门票费用请自理（个别景区买门票）；
景区门票详细：
1、日月山：门票40/元 可忽略
2、倒淌河：15/人 可忽略
3、金银滩草原：20元/人 在哪遥远的地方，有位好姑娘。。。。。我愿流浪在草原，跟在她身旁。。。“ 就是在金银滩草原
4、沙岛：90元/人 可忽略
5、151基地（二郎剑景区） 青海湖景区 100元/人 可忽略 注：一直围绕湖边游走 随走随停 没必要多花100进景区
6、茶卡盐湖：团体票50元/人、 必去
7、鸟岛：125元/人 自愿，值得去看，拍鸟观海观岛非常适合。
8、门源百里油菜花：观花台收费30元/人 必去
9、黑马河乡：无门票 青海湖观日出最佳地点

【装备要求】

【关于装备】

1、衣物：推荐防水冲锋衣裤+薄羽绒服+徒步鞋/休闲鞋/拖鞋 +备用鞋袜+备用内衣裤+围巾+太阳镜+魔术头巾+遮阳帽+手套+手电或头灯+雨衣/雨伞；

2、45L--65L背包或者拉杆箱；

3、器材：数码/单反相机+三角架等摄影器材（广角、中长焦、大光圈镜头都需带着）+数码用品充电器；
4、药物：高原特效药+感冒药+肠胃药+创可贴+风油精、白加黑、晕车药等，以及个人特效药；
5、护肤品：防晒霜＋润肤霜＋护手霜＋护唇膏（MM必备）；

6、证件：身份证+学生证+军官/士官证等其他证件（原件）；
7、个人卫生、洗漱用品、移动电源、插线板、备用干电池；

8、一颗具有乐观、放松、开放心情和一个健康的体魄；

【活动说明】

【温馨提示】

★衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。

★食：饮食和内地差别不大，青海各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及清真等风味。

★住：酒店与内地有差别，酒店配套设施略少一些，但客房和内地同样舒适。没有内地想象的美好，希望大家可以将就

★行：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规旅游车，窗外全是风景。

★注意：本行程是户外驴友行程，不提供旅行社保姆式服务！行程中有住宿等项目，如不适应户外行程的队员，请慎重选择。

★出发时，切记携带有效身份证正本。

★有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去高原，请不要带严重的感冒进藏。

★团费含每人每天一床位，若出现单数成人出行，请补单房差。由于现在是旺季时间，住宿可能紧张，尽量安排双人间，如遇特殊情况安排三人四人间

★青海7月天气情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！

★此线路全程为纯玩团，无强制购物，敬请放心。

★按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。

★由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。

★旅途中，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。

★春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区游玩，俱乐部不承担任何赔偿责任，客人所交费用不退还也不增加，俱乐部会在拉萨地区增加景点用以弥补。

【注意事项】

1、户外活动有风险，请酌情参加。

2、听从指挥，无条件听从领队及协作人员的安排，否则由此产生的一切后果自负。发扬团队协作精神，倡导自助与互助的户外理念。

3、活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，不捕杀野生动物；鼓励拾捡垃圾，提倡环保、低碳的活动理念、防火。

4、尊重当地民族风俗和宗教习惯。

5、本活动为户外休闲摄影驴友出行，不接受关于吃、住、行方面的投诉。

6、报名参加活动前，请咨询医生，如有不适合参加活动的病史或身体不适症状，请勿报名！如隐瞒不报，后果自负。

7、中途若因个人原因(如体力、疾病等)退出，和其它队员承担相同的费用。

8、如果报名者要取消活动，请在出行前10天通知我们押金不退。

9、如因外力因素取消活动，将于出行前5-10天通知大家。因户外活动中不可控因素较多，领队有权根据实际情况临时修改活动计划。

【免责声明】

1、报名参加活动者必须是年满18岁、不足18岁必须有大人的陪同下，具有完全民事行为能力的自然人。

2、本活动为半自助性质的户外活动，而非旅行社组团旅游，活动全程请每位参与者遵循自助、互助、环保、公平的原则。
3. 户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，可能远离救助和医疗服务，活动参加者知道救援可能滞后，所有救援和医疗的费用也须由活动参加者自己承担。
4. 活动参加者解户外活动会有导致受伤，疾病和甚至死亡的风险，活动参加者自愿参加这些活动和使用活动的装备。
5.活动参加者确保自己身体是健康的，没有那些会影响活动参加者参加活动或使用装备的不适。
6.在此次活动中，如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害，可以通过协商或者法律途径解决。

7.活动参加者保证：已经阅读和理解以上声明和其条文，理解参加此次户外活动相关的风险，并同意承担参加此次户外活动可能带来的相关责任。

【旅途备注】
1、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。
2、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水。
3、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。
5、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
6、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
9、本行程，是真正意义上的摄影行程，每天都需要做到早出晚归，希望参加活动的队员，对风光摄影有一定兴趣的而不是抱着走马观花的观光目的参加。有时候团队可能会为了等待光线而在一个地方逗留，万勿催促！