【景点线路描述】

（领队多次带队到西藏，请大家放心报名）

领队组：中华:18911389662 

欢迎加入 中华户外群：248324524  公共QQ微信号：22806460

【行程安排】

D0 拉萨集合
自行到指定酒店集合，早到的队员可自由看布达拉宫，药王山等，晚上6点开会，行程说明会。
关键词：说明会

D1 拉萨-105km-羊湖—245km--日喀则
早餐后驱车前往羊湖，翻过海拔4800M的岗巴拉山口，俯视羊湖，之后下到湖边上近距离接触圣湖。午餐后，前往拍摄中国最美冰川之一的卡若拉冰川，江孜古堡，班禅的驻锡地—扎什伦布寺。
关键词：岗巴拉山口、羊卓雍措、卡若拉冰川、江孜古堡、扎什伦布寺

D2日喀则-150km-拉孜-298km-萨嘎
早餐后出发，今天以高原荒漠和草原地貌为主，路过318国道5000KM纪念碑，下午开始进入人烟稀少的阿里地区，晚上住萨嘎。
关键词：5000KM纪念碑、萨嘎

D3萨嘎-166km-仲巴-352km-塔钦
早餐后，开始驶往真正的雪域—阿里地区，这里是最狂野的中国，拥有广阔的草原、众多的雪山湖泊，今天可以看到藏野驴、藏羚羊、藏原羚等野生动物。下午将到达神山—冈仁波齐，圣湖—玛旁雍措，这是藏族、印度、尼泊尔等多地多民族的共同神山圣湖。
关键词：藏野驴、藏羚羊、公珠措、世界神山-冈仁波齐、玛旁雍措

D4 徒步转山：塔钦-8km-曲古寺-15km-止热寺 海拔上升 500米
带着强烈而虔诚的心愿，沿着充满神迹启示的圣路，向圣地进发！今天的行程较为轻松，一路缓坡向上，傍晚抵达止热寺。住宿条件较差且夜晚寒冷，建议带上睡袋。
注：不转山的队员也可跟着大部队一同出发，徒步3小时到达经幡广场，最近距离欣赏岗仁波齐神山，自由拍摄后，原路返回神山乡，等待次日与大部队集结。
关键词：转山、经幡广场、曲古寺、止热寺、神山西侧日落

D5 止热寺-5km-卓玛拉山口-5km-门曲-10km-祖楚寺-12km-塔钦 海拔上升500米，下降950米（牧民帐篷）
今天行程较长，早05:00出发，一路爬升至-也许是你人生最高海拔的地方-卓玛拉山口（海拔5650米），沿途经过天葬台，后一直下坡，过了祖楚寺后还要爬升几个小山口，车就在最后山口处等待着大家。据说转山一圈可以洗去今生的罪孽，当你历尽辛苦，完成转山，心中那种幸福感和满足感更是无法形容的。
关键词：卓玛拉山口、祖楚寺、远眺玛旁雍措

D6神山-神湖-鬼湖--塔钦-250km-扎达古格王朝
早起20分钟车程，拍摄玛旁雍措神湖日出；后观看鬼湖，返回塔钦午餐，下午到扎达土林，沿途欣赏拍摄冈底斯谷地风光，观古格王朝遗址日落余辉，托林寺和108座佛塔。古格王朝无与伦比的余辉光影和辉煌历史，让人无不为之震撼。为了明早方便拍摄日出，我们晚上安排住在古格王朝下面村里的农家。
关键词：玛旁壅措、拉昂措、扎达土林、托林寺、108塔、古格王朝落日

D7 古格-18km-札达-662km-萨嘎
清晨七点起床，车再到古格王朝脚下，欣赏那绝世日出美景，当天赶往萨嘎。
关键词：古格日出、萨嘎、野生动物

D8萨嘎-448km-日喀则
经过这么多天的行程，大家都比较疲惫，今天就在车上休息下吧。回到日喀则可尽情地洗个热水澡，洗去这些天的疲惫。
关键词：日喀则

D9 日喀则-250km-拉萨
辛苦了十天，终于到达拉萨，洗掉一身的灰尘；一切的开心与“痛苦”都化在这一杯杯青稞酒里，分享我们这十天来的旅途感受吧~活动结束。
关键词：雅鲁藏布江、沙丘、拉萨、欢送晚宴
阿里地区住宿条件有限，但风光无限；请队员做好艰苦行程的准备（带上睡袋），行程在不减少景点的情况下，领队有权更改时间行程，请预留1天为机动时间。

因户外活动有多种不确定因素，以上线路，仅供参考，领队有权力带改线路。

【领队声明】

我是中华，我声明： 这是一个含商业性活动，我会尽力保证活动的品质，并收取合理的领队向导及组织费用，欢迎活动归来进行点评。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

【费用明细】

【活动费用】

1、车费4500元：全程商务车费用。

费用不含：


1、门票费用：羊卓雍措、卡若拉冰川、扎什伦布寺、冈仁波齐、玛旁雍措、扎达土林、古格王朝、托林寺， 带上各种打折证件。

2、保险75元：户外出行，安全第一，自愿购买，每天5元（加群送保险）。如购买保险请报名时正确填写自己以及外挂的真实姓名、身份证号及电话。

3、住宿费：预算1000元。


4、餐费：AA。

5、个人请背夫等个人消费（两天背夫约400元左右）

自选：阿里的“边防证”费用：100元（如果自己在户口所在地办理，免费）。

报名的同学请支付预付款：1000元，支付宝帐号:sdyihua2009@163.com 或18801436662.

【装备要求】

【温度说明】：
西藏地区总得来说年平均气温相差较小，但每日的气温相差比较大。所以来西藏旅游最好带一薄一厚两套衣服，而且在西藏旅游经常会去一些高海拔的地区或是翻越一些海拔四、五米的垭口，这样肯定是需要一些比较保暖的衣服了。西藏有旱季和雨季之分，大约每年的五月至九月为西藏的雨季，这段时间降水会很频繁，但大多都是夜雨，白天又会变成晴朗天气。由于降水量的增加，植物也变得茂盛所以这段时间的含氧量也是比较高的，从这方面讲也是适合旅游的。旱季大约为每年的十月至第二年的四月，这段时间的降水量会很少。
拉萨：9月：最高温19.7度 最低5.1度


日喀则：9月：最高温18度 最低4度

阿里:最高温16度 最低4度


【注意事项】：
1、注重环保、低碳出行。活动产生的垃圾一律自行带离，不采摘林中植物，维护好广大驴友的光辉形象，贵重物品（如钱包、身份证件、数码产品等）请随身携带，丢失自理。
2、注意安全、珍爱生命。听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，团结友爱，互相照顾，不擅自离开团队旅行线路；违反纪律，后果自负。
3、因为天气情况或者不可抗力因素，在不减少景点及接待标准的情况下，我俱乐部有权根据实际情况对行程的先后顺序进行调整。
4、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，并确认报名参加者的姓名、身份证号码、联系电话准确有效，俱乐部已为所有参加者购买相关旅游意外保险；如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，我俱乐部不承担赔偿责任，由受损害人依据法律、法规的规定和本领队声明依法解决。代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本俱乐部声明。
5、藏区全民信教，风俗习惯与我们不同，游时请谨记领队提出的注意事项，请务必尊重民众的宗教信仰，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，忌说与少数民族有关的话题，以免造成成不必要的误会。
6、藏区无论吃住行，条件远逊于内地，更不要说与沿海相比了。请大家抱着“我们重在观景，而非挑刺”的心态，开心每一天！
7、教师证，军官证等优惠证件在布达拉宫等部分景点无法享受优惠。在我们其他可享受优惠的景区中，如果您使用了证件并产生了相关优惠费用，领队将当场退还，请您签字确认。
8、布宫等寺庙内严禁拍照摄像，否则严重后果自负！！布宫游览时间有限制，只能提前一天告之大家准确游览时间，且在游览中务必听从领队安排，按时归队。
9、由于是在高原行驶，人烟稀少，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，望游客做好心理准备。
10、出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、骑马等自娱活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，本俱乐部不承担赔偿责任。
11、如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、航班延误、国家政策、战争、瘟疫，景点临时关闭等）导致不能履行合同，部分景点无法游览，我俱乐部不承担任何责任。由此导致的旅游费用增加由游客自理，减少或没有产生的费用，我俱乐部全额退还。
12、因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，如理由不合理将被视为自动放弃，费用不予退还。
13、如果您在旅行过程中，出现任何质量方面的问题，请及时与领队和司机协调。我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反馈，而在结束行程后提起投诉的话，我俱乐部将不予受理。
14、机场对任何去西藏的航班都执行严检，所以超过100ml的液态物品务必都托运，方便又快捷。另外，如果你是选择飞机回程，那么无论你对藏刀多么喜爱都放弃吧，因为藏刀不但不能随身携带，连托运都不行！烟民朋友们也最好把你心爱的ZIPPO系列火机都留在家里吧，被安检没收就不划算咯。其次，氧气类产品也是过不了安检的，在拉萨到处都能买到，所以没有必要随身携带。
15、进入高原一定要多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。另外，正宗的藏餐往往并不适合大家的胃口，建议尝试即可，如果要填饱肚子，最好还是随行带一些自欢的干粮！
16、全程9天8晚，都是标间（独立卫生间，由于藏区多用太阳能，所以热水不能保证，能够洗澡的地方可千万不要放弃机会哦，其次，牙刷牙膏毛巾最好自带），由于地区差异，藏地标间不能和内地相比。
17、TIPS：穿衣指数：昼夜温差较大，冬夏衣物都要有所准备。
18、防晒指数：紫外线较强，防晒霜必备SPF50+，帽子、墨镜、口罩也是好装备。
19、安全指数：目前的藏区已经非常安全，唯一的隐患在于环境，沿线海拔变化较大，一开始可能会有不适应，但是三天之后，基本上任何不适都会逐步消失（鉴于此，我们的行程前三天海拔都在4000米以下）
20、出行安全须知：进藏区前睡眠和休息要充足，可以提前一个星期服用红景天等预防高反的药物。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，请选择其它安全的线路。
【礼仪注意事项】：
1、献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节。婚丧嫁娶、民俗节庆、拜会尊长、拜佛，迎送宾客等等场合，通常都要献哈达。哈达是一种生丝制品，长短不一，献哈达是对人表示纯洁、诚心、忠诚的意思。自古以来，藏族认为白色象征纯洁、吉利，所以哈达一般是白色的。
献\"哈达\"的动作因人而异，一般来说，要用双手捧哈达，高举与肩平，然后再平伸向前，弯腰给对方，这时，哈达正与头顶平，这表示对对方尊敬和最大的祝福--吉祥如意。对方以恭敬的姿态用双手平接。对尊者、长辈献哈达时要双手举过头，身体略向前倾，将哈达捧到座前或足下；对平辈或下属，则可以系在他们的颈上。
2、磕长头： 是在藏传佛教盛行的地区，信徒与教徒们一种虔诚的拜佛仪式。于行进中磕长头，信徒们遵循这样的程序：首先取立正姿势，口中念念有词，多为诵六字真言，读作\"啊嘛呢叭咪哞\"，是印度佛教密宗的\"真宝言\"（似汉地佛教徒常诵的\"南无阿弥陀佛\"。一边念六字真言，一边双手合十，高举过头，然后行一步；双手继续合十，移至面前，再行一步；双手合十移至胸前，迈第三步时，双手自胸前移开，与地面平行前身，掌心朝下俯地，膝盖先着地，后全身俯地，额头轻叩地面。再站起，重新开始。在此过程中，口与手并用，六字真言诵念之声连续不断。还有一种为原地磕长头。
3、敬语和称谓： 藏族非常注意使用敬语，这种风气拉萨人更为讲究。在拉萨甚至整个西藏，每句话都有3种讲法，一是普通话，一是敬语，一是最敬语。无论名词、动词、形容词都是这样。地位相同的人相互用敬语，地位低的人对地位高的人也用敬语，对地位悬殊的人用最敬语。不会敬语的人被认为缺少教养，而敬语用错了，便会闹出笑话。藏族人非常重视称谓，称谓不准确，往往被认为不懂礼貌。在对方名字后面加一个\"拉\"字，表示尊敬。例如称格桑为\"格桑拉\"，扎西为\"扎西拉\"；教师称为\"格拉\"，厨师称为\"玛青拉\"等等。
4、敬酒茶：到藏族人家做客，主人便会敬酒，一般是青稞酒。青稞酒是不经蒸馏、近似黄酒的水酒，度数十五度至二十度。敬献客人时，客人须先啜三口，每喝一口主人都要掺满，最后再喝干一满杯。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但客人不必自行端喝，得等主人捧到你面前才接过去喝，这样，才算懂得礼貌。
5、馈赠：藏族十分重视馈赠，凡有喜庆必送致贺。一般是有送必有还，且还礼的数目往往要加一倍，否则即为小气和失礼。
6、敬老：藏族自古就有敬老的美德。在许多节日里，都有向老人祝拜的习惯。藏历年除夕晚上，全家吃面\"古突\"辞旧迎新的时候，总是先请老人吃第一碗。初一黎明，家中最小的姑娘或媳妇要抢先背回第一罐水，调制成酥油茶敬献老人，以此表示晚辈对老人的孝敬和祝福。
7、见面礼：见到长者或尊敬的人，要脱帽置于手上，弯腰４５度；见到平辈；头稍稍低下即可，帽子可以拿在胸前；有时合掌与鞠躬并用，合掌要过头，表示尊敬。
8、宗教礼节：僧人见到自己的老师要行叩拜礼，如觐见堪布或活佛时，要行三叩头礼。坐垫子是根据地位的不同而有高低之分。宗教节日时，达赖、班禅给朝拜者摩顶也有分寸，对大官员行碰头礼和用双手摩顶，对中等官员用一只手摩顶，对一般平民则用一条丝穗子在其头上拂一拂以表赐福。

【活动说明】

凡报名参加活动的人员均视为你已经仔细阅读、充分理解并完全接受了以下《户外活动免责声明书》的全部内容：户外活动免责声明书：本活动是一个自发的户外运动群体，我们遵循环保、自助、节俭、自助、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应签订户外活动责任书。这是对领队的保护，也是对参与者负责。本活动为自助游活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务总管和队员。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出！免责条款此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。我们参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人签名后视作其家属也已知情并同意，否则后果有参加者自负。如是自驾车活动，一旦发生交通意外，同车搭乘者认可只在该车已投保的保险范围内接受赔偿，不再另行向该车主人或司机索赔。在参加涉水的活动时，参加者必须事先明确申明自己能否游泳，让组织者和同行人知道；不会游泳者必须自行携带救生工具并不得单独在水边游玩，如无申明者视作能游泳责任自负。如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐。