【景点线路描述】

        天冷路滑，报名人少，活动取消。

    择期再发，敬请关注！

        “巍巍燕山高，潇潇易水寒。英雄五壮士，威震狼牙山。”狼牙山五勇士的英勇形象从小就镌刻在我们每一个人的脑海。

       狼牙山原名朗山，因汉武帝太子刘据的儿子在此避难而得名。因山峰耸立，危峰参差迭起似狼牙，又称狼牙山。为古易州十景和古城保定八景之一的“狼山竞秀”。山上不但有风动石、仙人桥、南天门等自然奇观，还有蚕姑庙、老君堂等众多文物古迹。狼牙山有五坨三十六峰，每处都有独特的风景。蚕姑坨，号称狼牙山五坨之最，峰峦如簇，雄奇险峻。

        北京健桥户外俱乐部简介：

        北京健桥户外俱乐部，为中国第一家“健康教育+户外旅游”组织服务机构。健桥健康教育内容主要围绕医院诊疗工作进行纵向和横向延伸的高端定制性健康教育服务。纵向延伸是医院诊疗工作的进一步深化，对常见病多发病的诊治、预防、康复、合理用药、饮食运动及行为管理等进行系统性深入教育和指导，解决医院“等待5小时，看病5分钟”、“知其然不知其所以然”、不合理用药、缺乏跟踪指导等问题。简单地说，就是解决医生顾不过来的诸多问题、解决小病自己选择药物的问题。横向延伸是开展医院前期的预防保健指导工作和医院后期的康复医疗指导工作。

        北京健桥户外俱乐部创新性地将健康教育与户外活动有机结合，使大家在户外活动过程中学习专业化健康知识、交流养生保健经验，实现健康旅游之目的。

        天气凉了，又到了感冒的多发季节。您愿意为了感冒去医院吗？您了解自己的感冒吗？您知道到药店怎样选择感冒药吗？

        加入健桥户外俱乐部，这里有您需要的答案。

        本期健康教育主题：上呼吸道感染/感冒/流感的自我诊疗与常用中西感冒药的选择。

        健桥户外欢迎您的加入。

        集合地点示意图：

        登山线路图：

【行程安排】

【活动强度】：小于1.0级，行程10.5公里，历时5.5小时，累计爬升690米
【适合人群】：经典登山健身路线，路况较好，适合大部分人群。凡身体状况不佳、老年体弱、生理期女士请慎重报名！高血压、冠心病、糖尿病等各种疾病患者请切勿报名！
【集合时间】：11月28日07：10，出发时间07:30 （准时出发，迟到不等！）
【集合地点】：西直门地铁站出A口，西行（动物园方向）100米至西直门外大街辅路

【行车路线】：狼牙山蚕姑坨位于北京西南方向，保定市易县西南，距京约170公里，行车不计堵车时间需2.5小时，沿京昆高速，至易县沙岭村
【登山路线】：沙岭村－南天门－蚕姑坨－蚕姑庙－灵峰院－蜡烛峰－老君堂－沙岭村
【行程安排】：
07：30 西直门西外大街
10：30 到达沙岭村，登蚕姑坨，预计2小时登顶
11：30 途经南天门
12：30 登顶蚕姑坨
13：00 老君堂，午餐
14：00 下撤
16：30 上车返京
19：00 到达西直门地铁站
注：以上行程仅供参考，实际活动可能会因活动参加的人数、体能状况、新老驴比例、天气等因素而适当变动，最终以领队决定为准！！！
【报名方式】：本站活动帖子报名。
【领 队】：山泉、 小曦、 阿增
【QQ 群号】：119539538

【费用明细】

我是山泉789，我声明： 这是一个含商业性活动，我会尽力保证活动的品质，欢迎大家活动归来进行点评。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

体验价130元/人，蚕姑坨离京较远，车费、高速费、燃油费均较高+健康教育体验费

【装备要求】

1、装备：冲锋衣裤（高海拔山地气温较低，注意防寒保暖）、登山鞋、双肩背包、登山杖 、 护膝、头灯、雨衣、手台；
2、饮食：水1L~2L左右，自带午饭一顿及水果、零食等（备一塑料袋，所有垃圾一律自己带下山扔到垃圾桶，切记！）

蚕姑坨
蚕姑坨，又名姑姑坨。其上蚕姑祠建于北魏，祀黄帝元妃嫘祖。嫘祖，中华之母，《史记》载：“黄帝居轩辕之丘，而娶于西陵之女，是为嫘祖。嫘祖为黄帝正妃。”因其教民植桑养蚕，被祀为蚕姑圣母。由西山北村北行上山，途经万杏山庄，过南天门，达蜡烛峰，即蚕姑坨。蚕姑坨北有玉皇坨，南有龙门坨，东有仙人坨，西有松树坨，与五指坨遥相对称。蚕姑坨原有灵峰院、玉皇庙、天王殿、五帝殿、蚕姑殿等庙宇40余间，高山之上，白云飘渺，苍松翠柏，碧瓦红墙，香客不断。北宋时期，辽军入侵，此坨为边防要地，称狼山寨，辽军南侵，狼山寨首当其冲。
老君堂
老君堂即汉武帝太子刘据之子避难处，郎山之名由此得来。在褡裢峰半山腰，依天然山洞而建，供奉道教太上老君，因建于悬崖，又称悬空寺。传燕昭王好仙道，曾派人在此建殿炼丹。到老君堂，先要过仙人桥，为两崖间一木板桥，行其上，摇摇晃晃，飘飘欲仙。崖下幽谷，深不可测，传为道士们超度升天之地。过桥后，有拱形月亮门，门口一清泉，常年清澈不竭，泉周松竹环绕，芦苇丛生。内即老君堂，院内有米墙、黄瓦殿宇及斋房数间。老君堂在万丈悬崖，地势险要，1941年9月八路军在狼牙山阻击日军，一分区一团七连设指挥部于老君堂；爱国道士石海中曾于此巧斗日本兵，并保护军用物资。1943年秋后反“扫荡”中，他还照料杨成武将军在此养病。

【活动说明】

【安全准则】
1、安全第一，切勿逞能攀高登险！
2、听从领队指挥，不可擅自独行，切勿掉队！
3、相互照顾，团结协作。
【免责声明】
活动的发起者和参加者本着自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加。因为户外活动具有危险性，在参加时请务必注意安全！并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑，所有参加人员应对自己的行为、安全承担全部责任！为最大限度降低安全风险及后果，参加活动人员应自行购买户外保险。
为了使活动顺利进行，任何参与者在活动中必须服从领队安排，不能遵守者请勿报名参加。不同等级的户外活动需要不同的体力，请大家报名前认真阅读活动通知。