只是不知道膝盖附近肌肉痛和膝盖损伤关系有多大？好几个动作都是美国大学健身教练教过的，现在回来好久不锻炼，这些力量和拉伸练习都快忘了。最后的预防这段很好，估计大部分人都会忽略这些。我看看能不能找到更好的帖子分享给你