增加自虐如下：秋波村穿到苛萝坨，无路，穿林下行约3公里；苛萝坨步行至门头沟城区；公车到圈门，烤羊腿。以上自虐项目参加人员如下：红红、水虎鱼、SUMAN、台灯、小七、TOM。

感想如下：穿越很爽；步行不累；羊腿好吃！！！