先说明下，我没别的意思，刚看了楼上的回复，觉得你最好别慢跑了，楼上好意提示你缓解的方法，但可能不了解具体情况，有人肌肉酸痛的时候是可以慢跑的，预热肌肉的道理，个人感觉不适合你，不过你可以试试，要是不成就尽快涂药。一般情况下晚上睡前涂药后，早上会好很多。

ps我第一次动感单车之后，上下楼很有困难，就涂药搞好的。