1.行走的路上，衣服要勤脱勤穿，不要懒得换衣服，走起路来脱掉外套，不要让自己出太多汗，一旦停下来休息，马上穿上外套，出汗以后体温下降更快。

2.一天的活动，要带1.5天用的食品，很多时候是活动将要结束的时候，会感到寒冷饥饿，这时候补充些碳水化合物、糖分等等都能感觉不再那么冷。