徒步穿越，如百公里等长距离，要做到：杖不离手。

无论平缓上下，也无论何种路面，都要最大程度的使用手杖。最初使用：杵。最后使用：拄。

杵，是推动，不但减轻腿部压力，也可提快速度。根据臂力的大小与持久，可以提速或减轻十之一二。可以说：最后的一、二十公里已化解为无形，不存在了。经过长途跋涉，都知道：最后的一、二十公里的滋味。如果充分的利用好手杖，就无需体味最后一、二十公里的感觉了。最后的十公里有用两三个小时的，有用三、四个小时的，也有很多退出的。

在光滑路面，（水泥、柏油等），使用橡胶类杖头，不伤及路面，不产生噪音，安全环保。

百里之行，注重一个杵，最好能杵到底，只在下陡坡时使用拄。

杵，是矛，拄是盾。护膝、缓冲鞋垫也都是很好的防护用品。

其实，最关键的还是：要读懂冰雪之文的前两段。