俺老家是沂蒙山区的，但看俺老家那些天天大山里劳作的老家人，从年轻时到现在都五六七八十岁就没离开过大山，那可都是真正的负重爬山劳作，不过发现身体都很棒，现在都那么大岁数了，还是没放下过劳作，没见膝盖、腿什么的有毛病。

当然，多注意预防还是有好处的