首先你要想想，为什么会起水泡？

起水泡，是因为摩擦造成的。摩擦是因为脚跟鞋有缝隙，造成摩擦。

所以第一是要买合脚的鞋。一般登山鞋是脚后跟留两指的宽度。

第二是要穿对袜子，通常户外应该至少穿两双袜子。

里面是一双薄的的，而且质料越细越好，这样脚的皮肤最不容易磨伤。

外面是后的，最好是毛袜，减震效果好，也吸汗。

穿鞋要绑紧鞋带，让鞋子跟脚成为一体，就没有摩擦的空间存在。

当然一直穿着绑紧的鞋子也会不舒服，所以长休息的时候，可以松鞋带，让脚放松义侠