-千寻- 2014-09-15 13:16

我以前总结过这个问题。。下山分为羊步和牛步。羊步下山就是跑下来，每一步不用踩实，身体处于动态不平衡状态，以不平衡保持平衡。反之牛步，就是要求每一步踩实，保持身体平衡。羊步身体不断缓冲，对膝盖没有特别影响。另外背哥，下山难道不是应该顺应地心引力，滚下来比较舒服么？