北京—石家庄—太原—西安—兰州—西宁—格尔木—那曲—拉萨  全程3900公里

D1，D2：

北京-太原-平遥  580公里 （京昆高速，青银高速）

早上从北京出发，下午到达平遥，找一家客栈入住欣赏夜景，第二天进入古城游玩，下午2点左右出发，前往西安。路线：平遥古城墙―明清一条街―日升昌票号―古县衙―古市楼―古民居―双林寺

住宿：
在平遥城内最好是住在那些古色古香的客栈内：方方正正的四合院，木制的门楣和地板……住在这样的地方，才能更好地体味古城的神韵。平遥晋泰生客栈，四百年历史，服务周到热情，舒适温馨，云锦成、麒麟阁也不错（100左右）
餐饮：
平遥的餐饮以面食为主。
平遥牛肉：平遥著名特产，一种特殊加工的酱牛肉，在平遥几乎每家饭馆都有，路边摊上也可买到。平遥牛肉的味道和颜色都很清淡，口感嫩滑。
碗坨：一种像饺子皮一样的面食，莜面做的，蘸了辣椒调料吃，口味浓香。
豆腐干：平遥豆腐干很好吃，不妨尝尝
平遥碗脱：平遥县的一种传统风味小吃，也是佐酒佳品，具有浓郁地方特色，碗脱则是清光绪初年，平遥县城南堡的名厨董宣师傅所创，距今已有100年的历史。
曹家熏肘：与平遥牛肉齐名的传统名吃，清朝曾被选入宫廷得到刁嘴的慈禧太后的赞赏。
长山药：在“长白药之乡”的平遥，自然有很多长山药的吃法，如炒、炸、蒸、煮等，不过以蜜汁和药膳的山药最独具特色。
购物：平遥牛肉、平遥推光漆器、手工绣花鞋、剪纸、长山药、六合泰枕头。

D2，D3，D4：

平遥-西安  520公里 （京昆高速）

下午2点从平遥出发，到达西安已经晚上8点左右。找地方入住(优先考虑朋友家：B）

第二天在西安游玩。路线：历史博物馆-兵马俑-秦始皇陵-华清池。第三天早上出发去兰州

先去省博是因为省博现在免费但不免票（带上有效身份证件领票）。每天参观得人比较多，不早得去，领票排队时间比较长。从兵马俑到秦始皇陵，从秦始皇陵到华清池，注意：在临潼吃饭时小心被宰，吃饭前先看好菜单价格。 华清池内主要景点：贵妃池、五间厅和兵谏亭等景点门票： 

秦始皇兵马俑（90元） 秦始皇陵（40元） 华清池（70元） 

D4，D5：

西安-兰州 650公里 （福银高速，青兰高速）   兰州-西宁230公里

下午到达兰州，车马劳顿，吃碗正宗的兰州拉面，在市内转一圈，兰州旅游资源少，在本地看下风土人情，休息一晚，第二天继续赶路

D5,D6：

兰州-西宁-青海湖 450公里（青藏高速，西湟高速）

鉴于很快就要上高原了，所以走的是青海湖的南线，除了沿湖观赏风景，吃湖鱼之外，最主要的便是养精蓄锐，好好休息，迎接高原。PS：准备物资

D6,D7：

青海湖-格尔木 630公里（G109）到达格尔木之后在此休息一天，第二天出发，适应海拔。

翻越日月山、橡皮山、旺尕秀山、脱土山等高山，跨越大水河、香日德河、盖克光河、巴西河、青水河等，自然风光无限好。格尔木市的平均海拔是2780米。最高的地方在唐古拉，达4500米。

D7，D8：

格尔木-那曲 830公里（G109）

此路段不做安排，根据实际情况，白天行车，晚上休息，路遇小镇即可休息。车上多备物资，做好露营准备，积极应对高原反应。尽量赶在天黑前到达那曲住宿，那曲海拔4460米，若不能适应，则继续前行，赶往拉萨。

从格尔木市出发，翻越四座大山——昆仑山（4700米）、风火山（4800米）、唐古拉山（垭口海拔5150米）和念青唐古拉山；跨过三条大河，通天河、沱沱河和楚玛尔河，平均海拔4500米，其中西藏境内544公里。穿过藏北羌塘草原，在西藏自治区首府拉萨市与川藏公路汇合

D9，D10，D11，D12：

那曲-拉萨 330公里

到达拉萨心里美啊，找旅馆落脚，优先考虑驴友多的青年旅社，先做休息，适应环境，然后开始三天之旅

布达拉宫：1、2006年位于布达拉宫之巅的金顶群已不再对外开放。而开放的殿堂也因为修缮等原因经常变化。只有最重要的几个宫殿基本每天开放。建议选择雪顿节、藏历新年等藏传宗教节日当天参观，会有意外收获。

2、布达拉宫内部建筑庞杂细密，文化博大精深。建议留足够多时间来参观游览，游览过程中上下台阶注意慢行，而且最好穿舒适跟脚的平地鞋。

3、布达拉宫内部不便寻找厕所，所以建议提前解决好。

4、在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照（指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡到可以走到布达拉宫正门来。

5、布达拉宫海拔较高，建议体力差及高原反应严重的游客按照反方向行进，可先称出租车从后山到达布达拉宫顶部，自上而下参观。

6、如果时间富裕，建议参观完布达拉宫后，再顺时针绕布达拉宫转上一圈。看看那些日日朝拜转经人的生活，也顺便体验一下雪居民的生活。

7、拍摄布达拉宫的全景：马路对面的小山是公认的最好选择。我们看到的很多前景有两个白塔顶的照片均出自这里。小山的标志是有两个信号塔，有专人看管，夏季6:30-18:00开门，收费2元/人。

罗布林卡：俗称拉萨的颐和园，位于拉萨的西郊，是历代达赖喇嘛的夏宫，这座秀美的园林始建于18世纪中叶七世达赖喇嘛时期，也是他们处理政务和举行宗教活动之地。整个园林占地46公顷，有370多间不同尺寸的房间，被称为“园中之园”，是朝拜、体闲度假、观赏考察藏式宫殿建筑的场所。

大昭寺：西藏第一座寺庙，殿宇雄伟，庄严绚丽，佛前千年不灭的酥油灯，是心底最深处的虔诚。 大昭寺位于拉萨市中心，始建于唐贞观21年。寺内主供的释迦牟尼像是文成公主入蕃带进的，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成今天的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了今天的规模。

大昭寺殿高4层，整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、雕梁则是西藏样式，主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身，又呈现尼泊尔和印度的风格特点。寺内有长近千米的藏式壁画《文成公主进藏图》和《大昭寺修建图》，还有两幅明代刺绣的护法神唐卡，这是藏传佛教格鲁派供奉的密宗之佛中的两尊，为难得的艺术珍品

1、到大昭寺来，一定小心这里的乞丐，要么多准备些1角的零钱，要么别理他们，赶快走开，否则你将有很多痛苦的体验。

2、逛八角街购物最好别冲动，小心后悔