哈哈，笨死了，哈哈，我到大学体育选修课才开始学的，考试过不了不给学位证，才学会的蛙泳，考试50米蛙泳，要求姿势正规，换气五次以上考了两次过的

当然没退！我是1993年暑假学的，好几十呢。按现在的比例，就是两千块的样子。 我就去了三四次，就给逼得游不了了。反正没退钱，因为学校说是孩子自己的问题，不是教练的问题。

但是我现在觉得，就是教练故意的。

我还为此吃神经类的药物谷维素吃了一个礼拜，被吓疯了快。每天晚上做噩梦，梦醒了就是头疼，我就躺在床上跟那儿叫唤。 这事居然过了快20年了。

我觉得游泳班这种东西没必要报，如果孩子自己喜欢玩水，自然而然会学会的。兴趣是最好的老师。

我有一阵对潜水特别有兴趣，忘记是高中还是大学时了，有个游泳馆深水区浅水区在一起，最深的2.2米。我老在深水区那边玩潜水。把能沉到水底的什么东西扔下水，我再下去捡。

反反复复玩了一个暑假，后来就能游了。

动作要领的问题。换气的时候是背部肌肉和手臂协调才能完成的。

背部肌肉收缩，把头部尽可能地向后拉伸，并且要抬起下巴。

但是身体其他部位的肌肉要保持放松，只是背部紧张。头往后仰，上身向后弓。做这个动作的时候不要太紧张，要放松。你可以在椅子上或者站着反复练习N多次。

同时，手似乎是要做向下方或斜下方压水的动作，水的反作用力会把你托出水面。

头一出水立刻用鼻子把气吐净，深吸一口气之后全身放松，头入水，腿伸直，手臂向前伸平，漂浮休息片刻，漂浮的过程中在水里用嘴吐气。气吐得差不多了，接下来下一个动作。反复循环。

至少我是这样。别人是不是这样，俺就不知道了。

反正我游泳的原则就是头出水，鼻呼嘴吸。在水里只用嘴吐气。头出水第一件事永远是先呼气。当然用鼻塞把鼻子塞上也行。都用嘴呼吸。

换气动作慢可能原因是头在水里时你没吐气。我比较习惯在水里吐掉四分之三的气，剩下四分之一等头出水后用鼻子喷出来，这是用来清理鼻腔里的积水的。哈哈。当然游泳前要先清理鼻涕啊！

这样的话换气速度就会快很多。

另外你觉得换气来不及，可能是因为动作还不熟练，肌肉太紧张了，全身硬邦邦的。

其实换气完了确实要沉一下，但只要放松，一两秒就会飘上来了。

不会可以免费教？

可惜只有周末有时间~~

关注下

主要我在玉泉路附近离哪个都不近