如果雾霾天气非出门不可，建议进门先做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水；这样可以有效地将附着在脸上的雾霾颗粒清洁干净。漱口的目的是为了清除附着在口腔里的脏东西。最关键的是清理鼻腔。一个很简单的清理鼻腔的方法：洗净双手后捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擦鼻涕，反复几次。这样鼻腔的脏东西就全部清除干净了。值得注意的是，清理鼻腔时一定要轻轻地吸水，避免呛、咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。