刚刚加入户外活动组，发现游走于大山、绿树、蓝天之中，感觉不是一般的好。但是也遇到一个小问题，登过几次之后，发现每次回来膝盖有点不舒服，过两天就好了。后来听说登山需要及其注意对膝盖的保护，所以开始重视装备的置办了。

在这里想问问，为了保护膝盖，是买登山杖还是买登山护膝？

如果是护膝，是放在裤子外面的厚厚的那种好还是贴身穿的柔软的好？

注：我和老公都是80后，（还算年轻人吧），老公体重大！