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活动强度定级：
首先指出这里所定义的级别为业余户外而非专业户外，业余户外和专业户外的区别在于：业余户外是指一般驴友发起组织的群体性比较强的，对于装备技术等要求相对较低的活动；专业户外是指俱乐部或专业户外选手发起的，线路技术性难度较大的，对于装备、技术、体力、户外意识等要求较高的登峰、穿越、探险等活动。 |
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线路因素 |
人的因素 |
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强度 |
累计上升 |
行程 |
海拔 |
速度 |
负重 |
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业余户外0.5级 |
无要求 |
无要求 |
低 |
无要求 |
无要求 |
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业余户外1.0级 |
0-1000米 |
5-12公里 |
低 |
3.5公里/小时 |
轻装5-8公斤，重装15-25公斤 |
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业余户外1.5级 |
1000-1500米 |
12-18公里 |
低 |
3.5公里/小时 |
轻装5-8公斤，重装15-25公斤 |
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业余户外2.0级 |
1500-2000米 |
18-25公里 |
低 |
3.5公里/小时 |
轻装5-8公斤，重装15-25公斤 |
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业余户外3.0级 |
2000-2500米 |
25-30公里 |
低 |
3.5公里/小时 |
轻装5-8公斤，重装15-25公斤 |
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业余户外4.0级 |
2500-3000米 |
30-35公里 |
中、低 |
3.5公里/小时 |
轻装5-8公斤，重装15-25公斤 |
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业余户外5.0级 |
3000米以上 |
35公里以上 |
高、中、低 |
无要求 |
无要求 |
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备注：
1.海拔是指活动地区所在海拔高度。
2.一般普通人平地步行速度为5公里/小时。
3.一般负重不超过体重的三分之一。
4.速度均指轻装速度，重装速度无要求。 |
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其中线路因素一般是固定不变的客观因素，人的因素是可能发生变化的主管因素，故同一条线路在不同的速度、负重条件下其强度也是不同的。活动强度还会受到其它因素的影响，诸如天气、温度、风力等，在这些因素的影响下强度可能会有所变化。 |
强度分级示例（北京地区）
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强度等级 |
示例（北京地区） |
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业余户外0.5级 |
十三陵休闲游野炊 |
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业余户外1.0级 |
标准香八拉穿越、大海陀村登顶小海陀原路返回、小五台西金河口到西沟1700扎营原路返回 |
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业余户外1.5级 |
下马威—灵山主峰—灵山停车场、西大庄科—小海陀—啤酒溪、小五台单日单台活动、小五台东沟2400扎营原路返回 |
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业余户外2.0级 |
啤酒溪—大小海陀—西大庄科、下马威—东灵山主峰—黄草梁—柏峪、小五台轻重装两台 |
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业余户外3.0级 |
郎八拉（郎尔峪—香八拉穿越）、小五台四台连穿 |
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业余户外4.0级 |
小五台一日五台连穿、三灵连穿 |
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业余户外5.0级 |
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517活动强度等级试行版，欢迎驴友批评指正，让活动强度定级越来越准确、直观、科学。
哈哈 楼下的俩是试金石啊
强驴
，细节上还有调整余地。
你年纪才大呢！