活动强度定级试行版及示例

活动强度定级：
首先指出这里所定义的级别为业余户外而非专业户外，业余户外和专业户外的区别在于：业余户外是指一般驴友发起组织的群体性比较强的，对于装备技术等要求相对较低的活动；专业户外是指俱乐部或专业户外选手发起的，线路技术性难度较大的，对于装备、技术、体力、户外意识等要求较高的登峰、穿越、探险等活动。

线路因素

人的因素

强度

累计上升

行程

海拔

速度

负重

业余户外0.5级

无要求

无要求

低

无要求

无要求

业余户外1.0级

0-1000米

5-12公里

低

3.5公里/小时

轻装5-8公斤，重装15-25公斤

业余户外1.5级

1000-1500米

12-18公里

低

3.5公里/小时

轻装5-8公斤，重装15-25公斤

业余户外2.0级

1500-2000米

18-25公里

低

3.5公里/小时

轻装5-8公斤，重装15-25公斤

业余户外3.0级

2000-2500米

25-30公里

低

3.5公里/小时

轻装5-8公斤，重装15-25公斤

业余户外4.0级

2500-3000米

30-35公里

中、低

3.5公里/小时

轻装5-8公斤，重装15-25公斤

业余户外5.0级

3000米以上

35公里以上

高、中、低

无要求

无要求

备注：
1.海拔是指活动地区所在海拔高度。
2.一般普通人平地步行速度为5公里/小时。
3.一般负重不超过体重的三分之一。
4.速度均指轻装速度，重装速度无要求。

其中线路因素一般是固定不变的客观因素，人的因素是可能发生变化的主管因素，故同一条线路在不同的速度、负重条件下其强度也是不同的。活动强度还会受到其它因素的影响，诸如天气、温度、风力等，在这些因素的影响下强度可能会有所变化。

强度等级

示例（北京地区）

业余户外0.5级

十三陵休闲游野炊

业余户外1.0级

标准香八拉穿越、大海陀村登顶小海陀原路返回、小五台西金河口到西沟1700扎营原路返回

业余户外1.5级

下马威—灵山主峰—灵山停车场、西大庄科—小海陀—啤酒溪、小五台单日单台活动、小五台东沟2400扎营原路返回

业余户外2.0级

啤酒溪—大小海陀—西大庄科、下马威—东灵山主峰—黄草梁—柏峪、小五台轻重装两台

业余户外3.0级

郎八拉（郎尔峪—香八拉穿越）、小五台四台连穿

业余户外4.0级

小五台一日五台连穿、三灵连穿

业余户外5.0级