去了趟云蒙山，从七道沟进的，京都第一瀑出来，空气湿度很大，从气象台得到的新闻说是89%或者更高。从七道沟走了只有3公里左右，汗如雨下，当时看了一个步速：7km/h。上升了100多米。上了云蒙山景区前的大陡坡，心率到了180-210，狂跳。坚持到垭口，向主峰走，离主峰30米处，终于走不动了。以前上小五，都没有这个感觉，应该是脱水了。补充一瓶红牛继续走到主峰吃饭。然后按既定路线下到豪宅，进芦苇荡，翻越舍命崖。这时，有两名队员也是出现了高渗性脱水症状。幸好，大家相互周济,舍命崖下面有水源补充，艰难地完成了穿越。