迈过珠峰的心理恐惧坎儿

走近珠峰 突破心障

珠峰大本营海拔5200米，一个让人提起就感觉全身发麻的高度。其实那里并不可怕，去珠峰大本营的旅客很多，你也可以去！

去珠峰大本营是谋划了很久的事，毕竟没有去过那么高海拔的地方，心里自然会有些忐忑，而且关于高原反应的各种恐怖传闻也让我不得不重视走近珠峰的行程。但对珠峰的向往使我决心利用暑假的机会到珠峰大本营走一次，亲自体验一下关于珠峰的种种传闻，也享受一下登临地球第三极的心灵震撼，在离天最近的地方清洗一下蒙着厚厚社会尘埃的灵魂。

八月中旬在做足了西藏旅游的有关功课后降临拉萨，入住宾馆，蹲着打开旅行包，从里面向外拿东西，蹲得稍久了些，猛然起身，突然感觉被谁拍了一板砖，脑袋轰然一片空白，马上想到这是西藏，唬得我赶紧蹲下，再慢慢起身。刚到拉萨就给我一个下马威，让我不得不重视高原缺氧这个现实。

拉萨海拔3658米，珠峰大本营海拔5200米，入住宾馆的下马威让我陡生恐惧，我能到珠峰大本营吗？我行吗？特别是同行的有两个人出现头疼发低烧的高原反应症状，更让我担忧自己的珠峰大本营之行会不会出什么问题，心里的那个结不能释解。

第二天在拉萨活动没有感觉有什么不适，第三天去纳木错，看地图纳木错水面海拔竟然到4718米，心里有些抓挠。经过4620多米的念青唐古拉山口时，大家下车拍照留影，心里揣着不安在山口活动半小时，没有任何不适。导游说高原反应多半是自己心理紧张造成的，只要放松心情，不要老想着是在高原，就不会有高原反应。话虽然这样说，但能放松心情的人并不多，毕竟是去一个自己没有体验过的海拔高度，心里紧张是自然的事情。

从纳木错去当雄县城要翻越5190米的那根拉山口，停车留影，看见那根拉5190米的石碑，心里就是一阵紧张，5000米呀，从来没有到达的高度，能不紧张吗？头也感觉晕乎乎的，身体上似乎也感觉很不爽，真要高原反应？会不会呕吐呢？因为在路上就看到车里有旅客高反呕吐。自己也知道要放松心情，可真的放松不下来。还好，想像的高反并没有发生。

在拉萨适应三天后，同行的两个人的高原反应症状基本消失，其他人都没有感觉有什么不适。我们出发去珠峰！

从拉萨去珠峰路上翻越几个5000米左右的山口，有了那根拉海拔5190米高度的经历，4918米的冈巴拉山口，5036米的卡诺拉冰川山口，5248米的嘉错拉山口，5220米的错拉山口，停车拍照竟然没有任何反应，这个高度在心中已经没有了位置，心情自然放松，努力欣赏沿途美景是心中唯一的惦念。我们已经从心理上度过了5200米高度这个坎儿，但对在5200米珠峰大本营住宿心里还多少有些不安。

进入建在两山之间宽阔平川上的珠峰大本营，中心是没有恐惧的。长方形的大本营有两个足球场大，四周都是帐篷，有我们常见的帆布帐篷，最多的是藏民用耗牛毛编织的黑色帐篷，旅馆就设在帐篷里。大本营的帐篷旅馆内很干净，地下铺有地毯，四周摆着床铺，被子也干净。

到达大本营后先将行李放下，到大本营石碑那里近距离看看珠峰，那里有个十多米高的小山包，我快步而上，还没有走到五步，就感觉喘不过气来，胸闷得难受，只好停下脚步歇息。这才想起是在珠峰，走路都要慢些的，更不用说上坡了。

从珠峰流下的雪水汇成小河，河水浑浊乳白，哗哗地从大本营旁边湍急而过，晚上睡觉时感觉河水的声音很大。珠峰大本营晚上气温很低，睡觉时，帐篷内会点炉子加温，这时帐篷内氧气含量会下降，多数人会有些反应。有的人会头痛难忍，有的人整晚睡不着觉，如果带氧气瓶上来，可以吸点氧气。我当时的感觉像喝多了酒，想吐又吐不出，后来风起帘卷，新鲜空气进来，我立马进入梦乡，早晨6：30才起来，好美的一觉。

经过了珠峰大本营一夜住宿的考验，那种对高原缺氧的恐惧骤然消散，5000米的高山似乎一下子在心里变成了小山，可以任意蹂躏。曾经恐惧的3000米以上高山，现在突然觉得那还是山吗？

从珠峰回拉萨，身体没有一点儿不适，拉萨3600多米的海拔，已经从心理上征服了它，如同在内地一样，安然自然。

走近珠峰，最大的收获是突破了自己的高原心理障碍，对高原反应、对高原缺氧的恐惧蓦然消失。

导游说高原反应与身体状况没有关系，但从我们去的几个人看，常年坚持爬山和锻炼的人自我调适能力强，到西藏很快就能适应过来，基本上没有出现高原反应。高原反应强烈的人往往是平时不注意锻炼的人，虽然看上去身体不错，但适应能力差。西藏之行，说明锻炼很重要。

走近珠峰让我相信：高原反应，最大的障碍是心理反应。其实在我们的生活中处处都可以看到，有许多事情并不是别人怎么看你，别人并不关注你，而是自己太关注自己，才有了恐惧，才有了紧张，才有了临场失常，心慌冒汗、手脚冰凉、大脑一片空白、甚至晕厥。想想，有些就是高原反应的症状。

高原反应其实是心理反应，心障，是最难迈过的坎儿。

2012-8-22