不要经常失眠，失眠容易让人憔悴。  曾经我也是一名失眠者，很痛苦，这几年也老了很多，现在我好了。说一下心得吧：睡前喝点热牛奶，然后睡的时候听点音乐，每天一定要准点睡，重点重点是调整心态，放松，一定要放松。烦恼的事情每天不要想太多，白天想得多，就会影响晚上的睡眠。人生没有过不去的坎，调整自己。