10月中旬lily也要跑北马，那至少9月中旬要跑一次全程，8月中旬跑一次全程，7月中开始停止爬山的活动，重装就更...你知道，35km鬼门关，多数人都会有极限，肌肉控制力量也到极限，所以膝关节会不自觉的承受更多负荷，反正我会疼，身体要紧嘛，所以以为自己会跑不完，不过奇怪的是调整一会儿居然没事儿了...希望lily早点开始修养，看到有人提到白巴拉，这个可以有，嘿嘿