恩，本人也深有体会，而且膝伤1年至今未好，由最早的户外，变成休闲娱乐，不在参与高强度的了。有时还是相当羡慕那些四处登山的驴友们，可是自己的腿真的不行了。

奉劝新人也好，老人也好，身体是自己的，户外活动要量力而行，适度选择，自己的身体最重要，学会保护好。膝盖伤了不好好，前车之鉴太多了，不想再有后来人。