知识 >> 户外课堂:如何来进行山地越野跑步训练[图]

户外课堂:如何来进行山地越野跑步训练[图]

来源:户外资料网  日期:2012-03-13  标签:

在山地跑训练时不必跑很陡的山。如果跑很陡的山,那么,所做的唯一的事即是爬山。理想的山地跑,其山路长为四分之一英里,山的坡度不要太陡,这样既能锻炼到腿的后蹬力量,又不至使肌肉过分紧张。

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