老特 2010-09-08 18:53

再加点：有个很简单的方法可以衡量你的背阔肌群和腰肌的发达程度，自己用手摸摸你的后背脊柱两侧有没有两条突起的肌肉束，应该是高于腰椎的，如果只是脊椎突出，没有背阔肌群和腰肌群，那你就要注意锻炼啦！