我以前不知什么是户外时用力过猛把膝盖爬疼了，后来爬山就先戴上护膝，用双杖。负重登山实在，和超强度自虐实在没什么可炫耀的。我上班累了有时都用艾灸，喝灵芝水，最近又学了点洗髓经。