走了就别回来 2011-07-08 13:27

我个人觉得 我爬山过程当中 无论是一天的徒步还是两天带扎营的我吃得都不多，，，回来以后饮食上要稍微控制一下，早饭吃好，午饭吃饱，随便吃，哪怕是红烧肉，别忌口，午饭一定吃饱饱的，然后晚饭注意一点不要吃太饱，主食类馒头米饭等等的少吃点；主要还是锻炼，我基本每天坚持臂力器和仰卧起坐。。。。。