掌握好节奏，调整好呼吸，从心理上藐视，问题一般不大。出发半月前，可以喝些抗高反中药。身体好的是有些比不好的更容易高反，估计身体好的更爱动，身体需氧量高吧。

汽车：海拔慢慢升，身体也就慢慢适应了。

火车：第一天到了拉萨，很兴奋，还是好好在宾馆睡上一觉吧。

飞机：同火车。

骑行：能骑过去，也不怕高反了。

（我去年川藏南线，从成都汽车过去的，没一点感觉，同行的有很少一点，后来也没事了，在后来大家可以在羊湖边逛奔，呵呵）