我觉得大家在下山的时候过度的依赖护膝，其实这是一个错误；护膝只是个辅助的防护而已，重点是我们下山时的动作和对速度的控制。

人体有自我保护、调节、抵抗疾病和修复缺陷的能力。不要忽视了自身的调节机能，也不要太娇气，就我们现在的国民体质来讲，这些疼痛的出现不是膝盖本身的问题，也不会留下身体上的损伤。既然疼痛出现了，就好好调养，不过没必要担心，很快就会好的。

以后爬山不要过度依赖护膝，那只是个传说而已；要注意下山时的运动姿势，根据身体情况和路况调节速度。