上下楼梯都疼的话，必须马上去医院治疗，否则，你的户外生涯基本上结束了。膝盖关节肌肉结构异常复杂，损伤后几乎不可能100%恢复，就是平常不痛了，你也不能再作剧烈运动（负重爬山）了，否则伤病复发更可拍！

不是吓唬你啊！我的膝盖就不行了。不过我老了，无所谓！你还年轻，难道就这样下去啦？

户外运动的宗旨是健身，决不能损害健康！

去！快去医院！