其实这个有利有弊。我06年的时候参加了一次山地越野赛，一天走了30多公里，本来有一段是自行车的，但自行车路段时车出了点问题，于是全程我都是跑着。

但也就是从那天起，过度疲劳损坏了我的免疫系统，之后有近2个月的时间我都在生病。病一直沥沥拉拉地拖到07年底才算得上康复。我也有很多朋友的膝盖都毁掉了。

这教训很深刻，自虐有风险，需谨慎。只是很多新人没有意识到。