抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍。
引起抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激。
②疲劳、睡眠、休息不足导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积。
③血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝伸长该肌肉的方向扳临近关节。并坚持l～2分钟以上，即可收效。
具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，该肌肉收缩的作用是曲膝跖曲踝关节，要想抻长该肌肉就应该一方面扳脚使脚板翘起（踝关节背伸）并向上扮足趾，一方面尽量伸直膝关节。
小腿前侧肌肉抽筋，应该向下扳脚及脚趾。
大腿前侧肌肉收缩会起到曲髋关节伸膝关节的作用，所以要抻长它就应该伸髋关节（髋关节向后扳）曲膝关节，膝关节向后扳。
大腿后侧肌肉抽筋，治疗方法与前侧相反。
前臂手掌侧肌肉痉挛，应该伸腕伸指牵拉（手腕和手指都向手背侧牵拉）
前臂手背侧肌肉痉挛，治疗方法与掌侧相反。
有条件适当补充钙镁等电解质。（善存）注意保暖。
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