晒晒我户外4个月的减肥成果

回复 走了就别回来对千慈 （Kitty ）的回复 2011-07-10 10:39

呵呵  坚持锻炼

回复 走了就别回来对来自北方的回复 2011-07-08 17:05

确实解释了，小腿儿很粗壮，，，，

回复 走了就别回来对来自北方的回复 2011-07-08 17:06

结实。。。。。。

回复 来自北方对走了就别回来的回复 2011-07-08 18:59

估计身边不少人很羡慕，有跃跃欲试的吧

回复 走了就别回来对雨丫头的回复 2011-07-08 16:24

77还差不多，66了我就完了，，，，，

回复 走了就别回来对泥娃娃的回复 2011-07-08 16:24

回复 走了就别回来对出塞一剪梅的回复 2011-07-08 14:58

你认识探路者的么？给我撮合一下呗～～～

回复 走了就别回来对yomi的回复 2011-07-08 14:54

。。。。再有5年就35了，，，还25呢

回复 yomi对走了就别回来的回复 2011-07-08 15:00

再瘦10公斤就看着不到20岁啦~

回复 走了就别回来对yomi的回复 2011-07-08 15:01

那也白搭啊，实际年龄摆着呢，小半辈子过去喽～～～

回复 走了就别回来对丢失巴泥的回复 2011-07-08 13:52

你需要研究的应该是如何增肥才对，哈哈～～～在不好好吃饭，你就只有70斤了……

回复 丢失巴泥对走了就别回来的回复 2011-07-08 16:44

我才不要增肥、、、

走路累的慌、、、

哈哈

回复 走了就别回来对柒囍的回复 2011-07-08 13:46

大哥，50kg我该变身去了……

回复 柒囍对走了就别回来的回复 2011-07-08 13:48

哈哈 我想起那位把村里的鸡都吃光的老大了~兄弟，努力啊！！

减肥不是目标....

回复 走了就别回来对碰怦的回复 2011-07-08 13:43

回复 碰怦对走了就别回来的回复 2011-07-08 13:45

回复 走了就别回来对莫名奇妙的回复 2011-07-08 13:44

淘淘笑得这么诡异……

回复 莫名奇妙对走了就别回来的回复 2011-07-08 13:46

我一直想知道我的体重。。。

回复 走了就别回来对莫名奇妙的回复 2011-07-08 13:50

不保密，你看看：我个人觉得 我爬山过程当中 无论是一天的徒步还是两天带扎营的我吃得都不多，，，回来以后也没有增长食欲；但是要想减肥饮食上还是要稍微控制一下，

早饭吃好，
午饭吃饱，随便吃，哪怕是红烧肉，别忌口，午饭一定吃饱饱的，

然后晚饭注意一点不要吃太饱，主食类馒头米饭等等的少吃点；

主要还是锻炼，除了每周末的户外，我基本每天坚持臂力器和仰卧起坐。。。。。不过我还是比较懒，强度不大，50kg的臂力器掰30-60次，仰卧起坐100次左右，有时候是50次就懒得动了。。。。。

回复 莫名奇妙对走了就别回来的回复 2011-07-08 13:54

话说。

回复 走了就别回来对莫名奇妙的回复 2011-07-08 14:06

我这样子还叫“可爱”……

回复 雨丫头对走了就别回来的回复 2011-07-08 16:21

相当的可爱wa~~  尤其第一张~~~~

回复 走了就别回来对雨丫头的回复 2011-07-08 16:25

，，，，能不打反语么，，，，，

回复 走了就别回来对yomi的回复 2011-07-08 13:27

我个人觉得 我爬山过程当中 无论是一天的徒步还是两天带扎营的我吃得都不多，，，回来以后饮食上要稍微控制一下，早饭吃好，午饭吃饱，随便吃，哪怕是红烧肉，别忌口，午饭一定吃饱饱的，然后晚饭注意一点不要吃太饱，主食类馒头米饭等等的少吃点；主要还是锻炼，我基本每天坚持臂力器和仰卧起坐。。。。。

回复 yomi对走了就别回来的回复 2011-07-08 13:30

我好好学习一下，我胖的原因可能就是到家了吃很多然后倒头就睡。。。

太可耻了这个行为。。。

要节制节制。。。

 

回复 碰怦对yomi的回复 2011-07-08 13:44

回复 yomi对碰怦的回复 2011-07-08 14:20

养肉之道

回复 碰怦对yomi的回复 2011-07-08 22:52

回复 走了就别回来对Kitty-小寒的回复 2011-07-08 13:25

哈哈，人家买彩票中了1.77亿，我也梦想一下

回复 Kitty-小寒对走了就别回来的回复 2011-07-08 13:29

哈哈！到五台山就求的这个吧！

要真中了记得请大家去西藏玩啊！

回复 走了就别回来对Kitty-小寒的回复 2011-07-08 13:35

五台山还真没求这个，记得就求了很多全家平安，所有的朋友都平安之类的……

回复 走了就别回来对Kitty-小寒的回复 2011-07-08 13:35

回复 Kitty-小寒对走了就别回来的回复 2011-07-08 13:51

明年补上。