驴友茶馆 ······

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笨笨小昕
盖伤了,下楼梯疼,各位兄弟姐妹,有木有缓解疼痛的办法。可怜
笨笨小昕发表于2011-12-11 09:53
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    石头
    我还未出行.驴友们已伤痕累累,看来是登山有风险.出行需谨慎。学一课
    小棍

    “下山太快后遗症”,哈哈

     

    建议兔子跑上山,蜗牛爬下山  呲牙

      笨笨小昕
      你说的太对了,可不能瞎跑跳,这可不是儿戏啊,不过上升太快,我也不行,爆发力不够,哈哈
    鸡公山特警

    不晓得有多严重?

    俺09年伤过一次,因为自己的愚蠢,从山上跑下来的。

    也是上下楼梯就疼,歇了半个月,以为好了,去香巴拉, 又犯了。

    又休息3个月,以为好了,去了东灵山,还有一只膝盖没好,狼狈下山。

    老实了,这回休息了大半年没敢爬山。到去年底,才逐渐开始恢复一些强度的爬山。

    现在应该是好了。。。。。。膝盖伤恢复如此之难,供你参考

      笨笨小昕
      跟我差不多,我也是好久没户外了,昨天去千灵山,走了好几个山,倒数第二个山下来时,还蹦达呢,前边那大哥哥还说我挺强的,结果从千灵山景区下山时,走石头台阶,就不行了,右膝盖一弯曲就疼,以前也犯过这样的毛病,好久不犯了,这次又犯了,搞得自己现在下楼梯,都得一步步挪,悲剧了。
      鸡公山特警
      吓 好好休息把。
      笨笨小昕
      嗯,三个月内不能爬有强度的了,只能走休闲路线啦。
      创造

      我膝盖年初伤了,也是因为从山上跑下来的,

      同命相连啊!

    劲风
    多休息,三五天症状就会减轻;多按摩,多休息,注意保护!2008年我曾经象你这样,一年半不敢爬山,现在用宽大的好护膝,今年爬了三十余次的山,包括东西灵,大小海陀,小五台。
      笨笨小昕

      你好厉害啊,膝盖伤过,还可以爬这么大强度的山,海坨我爬了两次,都没到过大海坨顶。

      劲风
      其实没什么,就是注意保护膝盖就行
    智叟
    关于膝盖伤的帖子:http://www.lvye.cn/article-19712-2.html
      笨笨小昕
      这个贴子今天看了,谢谢哦。
    A计划

    哥膝盖现在也疼~半个月前的绿野军官学校的1。5级别的测试,收了一个姐妹她老公没给她护膝我把我的护膝给她用了~做好事的代价是我的膝盖到现在还痛呢~个人认为缓解的方法是第一:最近不要爬山了修养1到3个月~反正现在也没啥景可看的了来年开春再看~第二:有护膝的话平常缠上护膝~也有缓解作用~第三:买点管骨头的药,这个还得你问问医生或者有经验的人~

      笨笨小昕
      你还真是个大好人啊,不过貌似,你没有我大,以后要叫姐。你的方法我要试一下,短时间内是不能爬山了,现在下楼梯时,感觉自己是个残疾人。悲惨啊。
      A计划

      自己的膝盖要爱惜呀~爬山的时候碰到好人给你护膝的几率是0.1%呀只要上山护膝必带~而且还得是好的那种带加强筋的~

      A计划

      叫姐就叫姐吧~多个姐姐不亏挺好的~哈哈哈
      笨笨小昕
      昨天队里好几个问我有没有护膝的,也要把护膝给我带,可惜我自己带了,没那好命啊。
      笨笨小昕

      叫一声,乖
      山民(欧蓝德)

      绿野军官学校搞测试?

       

      这是一个活动组织还是培训、认证组织?

      A计划

      我也不太清楚,是我的一个姐妹要测试把我拽上了我陪她去的~12月17号他们搞年会的时候给一个他们认证的证书~嗨,就那么回事吧~只是证明你能走1.5级别的这么一个过程吧~不过我认为哪天老天爷真是照顾天气非常好,无风80多人都按时完成了~不过我的膝盖也痛了~这是代价~无论到啥时候都要带护膝呀~你要做好事就得带两幅~否则你自己遭殃啊~谁难受谁知道~

      山民(欧蓝德)

      证书???那就更不明白了!

       

      所谓1.5应该是老绿野自己定的级别,本身就很模糊,以什么标准去认证呢?

       

      还有,这个组织是绿野的什么部门?还是登协的代理认证机构?

      山民(欧蓝德)

      请问这个认证收费吗???

      A计划

      嗨~都是自己认证的我们从八大处中学上山—翠微顶-猴子爬-打应哇-东山村-休息半个小时-反穿小小五-打应哇-猴子爬-到茶棚-翠微顶-八大处景区出来~全程小27公里~每个段都有时间规定~到茶棚的关门时间是下午4点~4点之前到地是优秀,4点之后十分钟到地是合格~挺累的~平均每小时走3.5公里吧~他们都是来较劲的都是跑着下山的,据说最早到茶棚的不到2点就到了~这些人都疯了~膝盖都不想要了~伤不起呀~

      山民(欧蓝德)

      我家就住这一带山上,很熟悉以上线路。

      老绿野的强度级别,个人认为最多做参考标准,因为它比较笼统、片面!

      山民(欧蓝德)

      另外,我在这条线路上遛狗时,收容过好几个跑着下山,最后半月板损伤或膝关节锁死寸步难行的猛驴,都是我开车送下去的!

      A计划

      唉~没办法这些个蠢驴没法弄~只能善意的提醒~你很好,他们遇到你很幸运要不又得给救援队添麻烦了~

      山民(欧蓝德)
      他们幸运是因为有防火道,车可以开到跟前!微笑
      A计划

      你要是不管他们不也得走下来吗?正是因为有了像你这样的人存在驴友们很幸运啊~这也是户外精神的一种体现~

      山民(欧蓝德)

      您过奖,都是业余爱好者,遇到困难大家互相帮助是应该的!

       

      当然,要看自己的能力。比如爬雪山,谁要是在5300以上不行了,我唯一能做的,也就是跑回大本营报信!调皮

      A计划

      哈哈哈,都一样了~憨笑

      山民(欧蓝德)
      下次路过茶棚时,向卖茶的老两口打听养两只大黑狗和一只大黄狗的小徐,就说是我哥们,他们肯定对你特热情!呲牙
      风若隐

      那个茶棚的老大娘 一见到踏山行者 随口就来句“这孩子”偷笑

      风若隐

      个人经验是多吃排骨的软骨 可以缓解
      风若隐

      绿野军官学校  一个喜欢跑山一族的老户外的圈子 校长是晚秋
      山民(欧蓝德)

      这个名字我熟悉,他在我们”行游天下“也发过帖子,但觉得他好象是玩自驾的吧?

       

      山民(欧蓝德)

      还有,他们的所谓认证是什么级别的?

       

      登协?民政?红十字?

      山民(欧蓝德)
      我当年就是陈家沟的山民,和他们是乡亲!呲牙
      A计划
      哇塞~还有这好事呢~一定一定的~哈哈哈憨笑
      A计划
      哈哈哈哈憨笑
      A计划
      好一定试试~棒骨汤,吃软骨~不喝可乐喝雪碧~
      风若隐

      只是私底下圈子里的一个认证 闹着玩的 这也符合绿野的风格

      山民(欧蓝德)

      哈哈,明白了,还是你知识面光啊!

       

      要不以后咱俩也高个“杀手级”认证得了!呲牙

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