履历:
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2012.01.25-30 Naya Pul-Kliu-Sinuwa-Machhapuchhre Base Camp-Annapurna Base Camp-Dovan-Jihnu-Naya Pul (独行) 2.0
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2011.11.20 营盘西沟-暴雨顶-暴雨2顶-无名顶-老虎坑-茨沟-白河堡水库(789ijn队) 2.0-
2011.10.29 大营盘村-大营盘长城-水关-样边长城-横岭西沟(老张队) 1.2+
2011.10.16 青菁顶-天门山-京都第一瀑(约伴) 1.0
2011.09.24-25 下辉川-中南沟-百花鞍部-中台-中西沟-下辉川(花鼎队) 2.0
2011.08.27 龙门沟-四岔-无名一-无名二-北灵石碑(晴蓝队) 1.5
2011.07.23 鸿门岩-东台望海峰望海寺-鸿门岩-法云寺-北台叶斗峰灵应寺-澡浴池-庙顶庵(约伴) 2.0-
2011.07.09-10 夜袭赤崖堡-北台-东台(营)-山涧口(招财队) 2.5
2011.06.25-26 玉皇庙-懒泉(营)-玉渡大坝-后河-龙聚山庄(约伴) 1.5-
2011.06.11 白道峪-对家河-桃源仙谷(大兵队) 1.2
2011.05.28 水泉沟-西水峪-黄花城(冰蝴蝶队) 0.5
2011.05.21-05.22 夜袭西大庄科-大海陀铁丝网南(营)-次仲泉-懒泉-玉皇庙(畅游队) 2.0-
2011.04.30-05.02 石门店村-枣树沟村-关山-青石爽(宿)-对首寺-平甸村(宿)-武家湾-平甸村(招财队) 1.5
2011.04.24 香山邮局-静福寺-三防-植物园(约伴) 0.5
2011.04.16 千军台村-髽鬏山-清水尖-北港沟-玉皇庙(lieabed队) 1.8
2011.01.22 青石岭-龙潭涧-白河大拐弯-青石岭(大牙兔子队) 0.5
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2010.09.11 闫家坪-小海陀-大海陀村(香脆爆米花队) 1.2
2010.05.29 刘家峪-王大台-十里坪-实心楼-无名一-无名二-北灵入口(valleyspring队) 1.5+
2010.05.22-23 夜袭闫家坪-小海陀下草甸(营)-小海陀-探路美景坪-铁矿沟-帝泉山庄(畅游队) 2.0
2010.05.01-02 夜袭天仙瀑-豪宅(营)-黑龙密径-京都第一瀑(畅游队) 1.5
2010.03.13-14 鸿门岩-东台望海峰望海寺-鸿门岩-法云寺-北台叶斗峰灵应寺-澡浴池-中台翠岩峰演教寺-西台挂月峰法雷寺-吉祥寺(宿)-龙泉寺-万佛洞(^^陶陶^^队) 2.5-
2010.02.06 碾沟-大黑尖-安营堡(“小隐”队) 1.5-
2010.01.23 柏峪-实心楼-无名一-无名二-灵山公路(^^陶陶^^队) 1.5+
2010.01.17 白河堡水库-河东村(paopao_5210队) 0.5-
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2009.11.21 苹果园-法海寺-茶棚-翠微绝顶-快活林-挂甲塔-香山停车场(约伴) 1.0
2009.10.24 庙上-凤凰陀-西沟里(大牙兔子队) 1.0+
2009.10.04-06 仙女湖-妖女湖-年保玉则山脚(营)(全程海拔约4000m) (“小隐”队) 1.n
2009.09.13 黄台子-黄楼洼-黄台子(火鸟队) 1.2
2009.08.22 孔涧―东灵―洪水口(^^陶陶^^队) 1.5+
2009.07.03-05 山涧口1700米营地-东台-北台-东台-山涧口1700米营地(会飞的熊队) 2.0-
2009.05.23-24 西大庄科-小海陀-鞍部(营)-大海陀村(约伴) 1.5
2009.05.17 西大庄科-乱石岗-小海陀-闫家坪(达达驴队) 1.5
2009.05.15-16 夜袭香山邮局-挂甲塔-快活林(营)-南墙-停车场-植物园(约伴) 1.0
2009.05.09 七道沟-云蒙山主峰-豪宅-黑龙密径-京都第一瀑(水心客队) 2.0
2009.04.12 西栅子-北京结-鹰飞倒仰-西栅子(kersus队) 1.2
2009.02.28 妙峰古道-阳台山顶-高压线-黄普院-龙泉寺(约伴) 1.2+
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2008.12.14 军响-碣石岭-桑峪口(老九队) 1.2
2008.12.06 下马威-东灵-无名二-无名一-实心楼-柏峪(似水流年NO1队) 2.0+
2008.11.21 大觉寺-萝芭地北尖-阳台山顶-大风口-聂各庄(约伴) 1.0
2008.11.01 大觉寺-望京塔-大觉寺(约伴) 0.5
2008.10.01-02 大海陀村-乱石岗北侧白桦林(营)-大海陀(轻装)-营地-大海陀村(约伴) 1.5-
2008.09.29-30 小庙-百花山草甸(营)-小庙(闪金队) 1.0
2008.09.20-21 西大庄科-垭口东松树林(营)-小海陀(凌晨轻装)-营地-西大庄科(荞麦皮队) 1.5
2008.09.13-14 柏峪-实心楼(营)-柏峪(闪金队) 1.5-
2008.08.16-17 阎家坪-小海陀-乱石岗(营)-大海陀村(旮旯队) 1.5
2008.06.07-08 西栅子-箭扣-正北楼西三台(营)-慕田峪(约伴) 1.5
2008.05.31 官厅-旧庄窝(约伴) 0.5
2008.05.24 白虎涧-天梯-高压线-龙泉寺(约伴) 1.0
2008.05.17 石古岩-牛角岭-水峪嘴(约伴) 0.5
2008.05.11 香屯-黄花城(独行) 1.0
2008.05.10 香山邮局-静福寺-植物园(约伴) 0.5
2008.04.26 狼儿峪-妙峰山-涧沟村(约伴) 1.0+
2008.04.19 大觉寺-鹫峰-金山寺(约伴) 0.5
2008.04.12 旧庄窝-幽州-沿河城(约伴) 1.0
2008.03.22 莲花山(大牙兔子队) 1.0
2008.03.15 白虎涧-天梯-高压线-北香道-车耳营-龙泉寺(小狼队) 1.0
2008.03.08 戒台寺-石佛村-庆寿寺遗址-极乐峰-大灰厂(野山僧队) 1.0
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2007.09.08 苹果园-法海寺-快活林-香山南墙-香山停车场(独行) 0.5
2007.07.14-16 幽州-沿河城(约伴) 0.5
2007.05.03 旧庄窝-幽州(独行) 0.5
2007.04.15 妙峰古道-阳台山顶-高压线-黄普院-龙泉寺(独行) 1.2
2007.04.08 丰沙线55公里-向阳口-泸子水-永定河口-沿河城车站(辛儿队) 1.5
2007.04.04 香山邮局-玉皇顶(三防)-植物园(约伴) 1.0
2007.03.25 国际长走(3小时完成)
2007.03.17 苹果园-法海寺-快活林-香山南墙-香山停车场(vicon队) 1.0-
2007.03.10 水闸-小狗之家-峰口庵-圈门(老默队) 1.2
2007.03.03 香山邮局-玉皇顶-植物园(秋水长天队) 0.5
2007.03.02 香山停车场-玉皇顶-新望京-隆恩寺(独行) 0.5
2007.02.23 妙峰古道-阳台山顶-高压线-黄普院-龙泉寺(往事队) 1.2
2007.02.19 西埠头-七王坟-鹫峰-大觉寺-寨口-军庄-三家店(独行) 1.0
2007.02.16 香山停车场-碧云寺北墙-香山外墙-鬼笑石-红旗村(独行) 0.5
2007.02.10 黑石头村-双泉寺-太监墓-香山南墙-碧云寺-香山停车场(独行) 0.5
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2006.12.31 丰沙线55公里-向阳口-沿河城-沿河口-石羊沟-沿河城(独行) 1.0
2006.11.05 丰沙线55公里-向阳口-沿河城-玉龙口-火村-西胡林(独行) 1.2
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其它：
2012.01-02 Nepal,Kathmandu-Pokhara-Sarankort-Bhaktapur
2012.01 安徽黄山-屯溪老街-宏村-木坑竹海(天涯的涯队)
2011.12 十三陵水库观月全食(自驾)
2011.11 密云水库观鸟(零号队)
2011.10 河北后城赤壁-沽源天鹅湖-闪电湖(营)-内蒙古太仆寺旗-西拉木伦河峡谷-克什克腾旗(宿)-乌兰布统-河北塞罕坝-围场(宿)-滦平(自驾)
2011.09 河北沽源-天鹅湖-九曲十八弯-草原湖-闪电湖(营)-后城赤壁-白河堡水库(自驾)
2011.08 青海西宁-贵德-青海湖-塔尔寺
2011.08 内蒙古锡林浩特-阿拉坦合力苏木-布力彦嘎查(自驾)
2011.07 河北赤城冰山梁
2011.07 山西五台山-太原文瀛湖卐字楼
2011.06 长峪城-河北镇边城-横岭-官厅水库-庙港(自驾)
2011.05 河南关山-山西武家湾
2011.04 天津鼓楼-古文化街-意大利风情街-天津之眼-五大道
2011.04 桑峪-灵水-沿河城-沿河口(自驾)
2010.09 河北昌黎翡翠岛-唐山(自驾)
2010.08 新疆伊宁-那拉提-赛里木湖-霍尔果斯口岸-乌鲁木齐
2010.07 上海世博
2010.03 山西五台山
2009.10 青海西宁-久治年保玉则-甘肃夏河拉扑楞寺-西宁
2009.07 陕西西安-兵马俑-西安环城墙骑行
2008.07 新疆乌鲁木齐-和田
2008.05 辽宁止锚湾
2005.08 山西太原-庞泉沟-碛口-李家山-陕西榆林-红碱淖-神木-朔州-大同-云冈石窟-宏赐堡
2003.07 云南昆明-丽江-千龟山-大理-中甸纳帕海-属都湖
2002.08 天津九山顶
2002.08 黑龙江五大连池-扎龙-齐齐哈尔-哈尔滨
2001.10 围场坝上
2001.07 四川成都-九寨沟-黄龙-乐山-峨眉山
2000.08 青海西宁-塔尔寺-青海湖-茶卡盐湖-坎布拉森林公园-李家峡
1999.07 云南昆明世博-丽江-玉龙雪山-虎跳峡-中甸碧塔海-纳帕海-松赞林寺-碧融峡谷
1996.07 山东烟台-蓬莱-成山头-威海-刘公岛
1996.02 海南海口-三亚
1993.07 辽宁葫芦岛-兴城
1988.08 辽宁北戴河-南戴河


个人装备：
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冲锋衣:Toread
冲锋裤:Toread
抓绒衣:Toread
抓绒裤:Quechua
速干衣:Black Yak,Snow Wolf
速干裤:Black Yak,One Polar
登山杖:Masters*2
背包:Osprey kestrel 38L //K2 Jungle 70L // Toread 55L // One Polar 30L
睡袋:Montain 1000g羽绒 // 龙鸟小兰虫 350g羽绒 //650g羽绒
帐篷:Luxe firefly // 阿悠前沿
头灯:Princeton (15 lumens)
头盔:Black Diamond
冰镐:Black Diamond Raven with grip
冰爪:Chad 10齿
安全带:Black Diamond Focus AL
雪镜:Oakley E Frame
相机镜头:Canon EOS 400D + EOS 1N + EF-s 18-55/4-5.6 IS + EF-s 55-250/4-5.6 IS + EF-s 17-85/4-5.6 IS + EF 50/1.8II + 430EX
2012-04-15 参加了活动 2012-4-15周日，全民健身好运动，2012北京国际长跑节报名参赛咯！