登山徒步 ······

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517官方

活动强度定级试行版及示例

活动强度定级:
首先指出这里所定义的级别为业余户外而非专业户外,业余户外和专业户外的区别在于:业余户外是指一般驴友发起组织的群体性比较强的,对于装备技术等要求相对较低的活动;专业户外是指俱乐部或专业户外选手发起的,线路技术性难度较大的,对于装备、技术、体力、户外意识等要求较高的登峰、穿越、探险等活动。

 

线路因素

人的因素

强度

累计上升

行程

海拔

速度

负重

业余户外0.5

无要求

无要求

无要求

无要求

业余户外1.0

0-1000

5-12公里

3.5公里/小时

轻装5-8公斤,重装15-25公斤

业余户外1.5

1000-1500

12-18公里

3.5公里/小时

轻装5-8公斤,重装15-25公斤

业余户外2.0

1500-2000

18-25公里

3.5公里/小时

轻装5-8公斤,重装15-25公斤

业余户外3.0

2000-2500

25-30公里

3.5公里/小时

轻装5-8公斤,重装15-25公斤

业余户外4.0

2500-3000

30-35公里

中、低

3.5公里/小时

轻装5-8公斤,重装15-25公斤

业余户外5.0

3000以上

35公里以上

高、中、低

无要求

无要求

备注:
1.
海拔是指活动地区所在海拔高度。
2.
一般普通人平地步行速度为5公里/小时。
3.
一般负重不超过体重的三分之一。
4.
速度均指轻装速度,重装速度无要求。

其中线路因素一般是固定不变的客观因素,人的因素是可能发生变化的主管因素,故同一条线路在不同的速度、负重条件下其强度也是不同的。活动强度还会受到其它因素的影响,诸如天气、温度、风力等,在这些因素的影响下强度可能会有所变化。

 

强度分级示例(北京地区)

强度等级

示例(北京地区)

业余户外0.5

十三陵休闲游野炊

业余户外1.0

标准香八拉穿越、大海陀村登顶小海陀原路返回、小五台西金河口到西沟1700扎营原路返回

业余户外1.5

下马威—灵山主峰—灵山停车场、西大庄科—小海陀—啤酒溪、小五台单日单台活动、小五台东沟2400扎营原路返回

业余户外2.0

啤酒溪—大小海陀—西大庄科、下马威—东灵山主峰—黄草梁—柏峪、小五台轻重装两台

业余户外3.0

郎八拉(郎尔峪—香八拉穿越)、小五台四台连穿

业余户外4.0

小五台一日五台连穿、三灵连穿

业余户外5.0

 

 

 

  517活动强度等级试行版,欢迎驴友批评指正,让活动强度定级越来越准确、直观、科学。

 

517官方发表于2009-12-30 10:40
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    老顽童

    俺是不行了

    1.5,勉强。

    2.0,逞强。

    3.0,投降

    4.0,叫娘

    5.0,吃啥都不香

      阿华1977
      没关系,哥.累了困了喝红牛吧!相信你,相信红牛.有你一定行!
      老顽童

      赤裸裸地广告啊白眼

      牛不牛的说不准

      反正,膝盖是软的,可得保护好胜利

      阿华1977

      那是必须的,谁的谁知道.不知道可就欧特啦!

    百花晶晶
    我是初级1.0
    爱美爱自然
    1。0
    estrella麦子笨笨
    最高1.5,自测完毕
    o︻$▅▆▇◤
    5级,鉴定完毕
    绣苔
    看见紫蝴蝶和小妮子都走过了,倍受鼓舞,信心顿增。
      兰台
      偷笑哈哈 楼下的俩是试金石啊
    紫色の蝴蝶

    走过4次小五台了,很想挑战一下两灵连穿。。。

      兰台

      ···4次都单台啊?

    小妮子

    我想试一下3.0的感觉一下 登山的感受还是危险系数比较高的

    柿子
    目前还只能参加1.0
    阳光之城
    目前1.5 自测结果。
    天使也怪异
    2.5 自测结果
    初雪漫步

    其实我认为不太科学

    饭辙
    基本靠谱强,细节上还有调整余地。
    草莓
    只是个出行参考,大家不必太在意。要是您重装极速香八拉,肯定不止1.0,是吧?呲牙
    1768
    世上本无路,走的人多了并成了路。但路有好走 难走 险与不险之分。人的标准有了,那路的呢。那条路为0.5那条路为5.0.我不知大伙把重装大5连穿或百公里定为几级。因为路况不同有时在轻装1.0---1.5时走的时侯感觉比上2个要难走。尔上2个因为路况好走我感觉比香八拉差不了多少。
    智棋
    微笑
    睿齐
    不作潜能大爆发的假设,目前的水平估计在业余户外1.5级水平.默默地下定决心,加紧锻炼,努力提高
    zibao
    萌萌那个门头沟大穿越应该是4-5级了吧?疑问
    不答

    有机会先挑战一下郎八拉呲牙

    通惠河
    别搞得跟绿野一样啊,我们要有专门的一套系统。最好要求低一点,有利于调动大家的积极性。台风都有十级了,为什么我们没有十级呢,我看香巴拉给个3级也可以嘛
      蜗牛牛

      同问:为何没有0.3级呢?!搞的我活动都不好组织...

      通惠河
      哥说的就是这个问题啊。搞得介个样子,人家搞0.3级别的也没法子搞了。你要是按照我说的办,0.3级的完全可以算1.0嘛!
      蜗牛牛
      粗眉毛的,谁同意你为“哥”了?!
      通惠河
      别打岔嘛,知道你年纪比较大,帮你年轻一下了,你介个银啊,就是好坏不分。
      蜗牛牛
      敲打你年纪才大呢!